还不会转肩吗？试试这一招！

沫茶呀 · 发表于 2019-4-23 00:00:00

或许很多人都找不到让肩膀水平转动的感觉，尤其是高差点球友。

转肩，作为挥杆里最核心的动作之一，它的重要性无须赘述。但大多数业余球友在这一点上做的并不是很好，总是不能做到让肩膀水平转动。

最常见的情况是，上杆转肩的过程中会出现左肩下沉或者肩膀上抬的动作，这也是影响击球距离和稳定性的原因之一。

因为上杆时当左肩下沉（垂直向下）的时候，必然会导致挥杆平面陡峭和错误的重心位置，而陡峭的平面则容易产生由外向内的挥杆轨迹。

同时，如果上杆左肩下沉，那么下杆触球时左肩就会上扬，容易出现类似于“挑球”的触球方式，很难打出扎实的击球。

而击球不扎实和挥杆轨迹不理想，恰恰是最为致命的。

另外，假如上杆时出现肩膀上抬的动作，不但会改变上半身的前倾角度，还会导致上杆幅度过大，这两点都会对击球的准确性造成影响。

因为肩膀上抬会让动作幅度变大，使挥杆变得更加复杂化，那么下杆的时候想再还原回来也就更加困难，不利于重复挥杆。

而以上两种错误的转肩动作，除了影响我们刚刚提到的击球稳定性，还会带来距离方面的损失。

因为当肩膀无法做到水平转动的时候，是会对转肩速度造成很大影响的。我们都知道，转肩速度在一定程度上决定着挥杆力量和杆头速度。

同等条件下，转肩速度越快，挥杆力量就越大；反之，则越小。

所以，保持挥杆过程中肩膀的水平转动，不仅可以帮助构建一个稳定的挥杆框架，还能使挥杆更有力度。

因为只有让肩膀的转动处于同一个水平面上的时候，它才是最稳定的，才能更快地转动。

但是，很多球友体会不到肩膀水平转动的感觉，甚至说不知道什么是水平转动。

其实很简单，首先让身体直立，然后转动肩膀，相信这时所有人都能做到让肩膀水平转动。

那么接下来，我们让上半身（躯干）前倾作出击球准备动作，然后以相同的感觉转动肩膀，就会得到一个水平的转动。

相比较于身体直立时的转肩，其实挥杆过程中的转肩并没有什么不同，唯一的不同就是肩膀所处平面的不同。

所以，当你找不到水平转动肩膀的感觉时，不妨身体直立练习转肩，然后再以相同的感觉应用到挥杆当中去。

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