做到这三点，让挥杆变得更有力

ljr123 · 发表于 2019-3-19 00:00:00

如果你挥杆总是软弱无力，或者有一种有力发不出来的感觉，那么你的挥杆其实已经出问题了。

想要让挥杆更有力的方法从来不是更用力地挥杆击球，那是最愚蠢也是没用的，只会带给你更多地击球失误。

真正行之有效地提高挥杆力度的方法有三个，并且它们不会对你的挥杆做出很大的改动，只需要细微的调整就能立刻提升距离。

击球准备时，脊椎倾斜

许多球友在击球准备时，脊椎的倾斜都有问题，最常见的错误是：脊椎向目标方向倾斜，而非向右侧倾斜。

这样做的坏处就是，由于击球准备时头部球超过球位，那么触球时也无法做到让头部位于球的后方，致使击球没有力量。

我们要做到让脊椎向右侧倾斜，形成左肩高，右肩低的准备动作，这样做可以形成理想的触球瞬间，打出更有力量的击球。

如图，正常站位，把球杆置于胸前自然下垂，然后上半身向右侧（目标的反方向）倾斜，当杆头靠近左腿内侧时，就是最佳的倾斜角度。

锁住右膝，锁住力量

右膝，一个很不起眼的挥杆细节，但却是整个上杆里至关重要的一个环节。

上杆过程中保持右膝弯曲角度不变，可以有效防止髋部过度旋转，抑制上半身的转动，形成“扭紧”的状态。

这种上半身和下半身所形成的抑制力越多，积蓄的力量就会越多，那么下杆时所释放的力量自然也就越大。

而这一切的关键就是：锁住右膝。

转动背部朝向目标

上杆时转肩越多，下杆时所能加速的时间和距离就会越长，所以转肩幅度影响挥杆力度是毫无疑问的，转肩也是挥杆力量的主要来源之一。

但大多数业余球友都没有做出理想的转肩幅度，这固然有身体条件的限制，但更多地是没有足够的转肩意识。

当你上杆时，你要告诉自己“转动背部朝向目标”，这能促使你做出更完全的肩膀转动，同时也更容易把身体重心转移到右侧。

充分的转肩，不仅会让下杆更为流畅，还能形成更快的杆头速度，打出扎实的击球。

你问 | 我答

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