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有人的一号木打得很远，但不直；有人的一号木打得很直，但不远。很多球友往往无法像职业球员一般集远和直于一身。
这也是为什么业余球友们经常在练习场狂抡一号木的原因所在，虽然这不是一个好的练习习惯，但这种迫切的心情却可以被理解。
其实，想要打出又直又远的一号木并没有想象中的那么难，只要掌握基本的挥杆技巧再辅以良好的练习习惯，还是可以实现的。
打好一号木，从站姿开始
永远不要小看站姿对一号木挥杆的影响，一个好的击球恰恰是从一个合理的站姿开始的。
加大双脚之间的宽度，可以让身体更稳定、保持平衡；向右倾斜的脊柱和对准左脚内侧的球位，可以带来更多向上击打的角度。
60%的重心位于右腿，则可以在上杆过程中更容易把重心转移至右侧，从而形成扫击的击球动作。
引杆决定上杆
引杆最为挥杆的最开始动作，它影响着挥杆半径、平面和节奏，而这些正是决定击球稳定性和距离的关键。
在保证身体稳定的前提下，尽量让球杆向目标反方向运动，有助于增加挥杆半径；引杆过程中保持挥杆三角形不变，可以让挥杆更容易呈一个整体。
让肩膀转至下巴正下方
上杆过程中，转肩的幅度影响着上杆的高度，如果转肩很小但上杆却很大，那就表明是通过手臂上举来上杆的，对挥杆有着致命的影响。
职业球员之所以打得远有很大一部分原因就是他们上杆时极力地将肩膀转移至下巴正下方，这一点也是我们应该学习地。
但需要注意的是，并不是单纯地转肩，而是转动整个躯干。
正确地启动，带来正确地下杆
我们都知道启动下杆时需要先将身体重心转移至左脚，但在这个过程中却忽略了双手的动作。
如果想要做出正确地下杆，那么转移重心的同时还需要让右手肘向下挥动，也可以理解为右手肘靠近身体。这一动作，也被传奇教练哈维·彭尼克称为“魔法动作”。
好练习才能成就好挥杆
当掌握了基本的挥杆技巧之后，接下来就是如何练了，一个良好的练习习惯绝对少不了。
一号木的练习应注重质量而非数量，所以不要单纯地以为练得多就能打好一号木，认真对待每一颗击球才是最有效的练习方式。
除此之外，练习过程中还要学会设定球道，以此来了解自己的击球状况方便做出调整，并最好养成定期检查挥杆动作的习惯。
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发表于 2018-12-6 00:00:00
