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上杆到底应该上多大？一直都是很多业余球友的一块心病。
上杆过度容易导致失去对挥杆的控制，上杆不足则会影响击球距离，找到适合自己的上杆幅度也成了大家都在努力做的一件事。
但是大多数人都存在着上杆过大的问题，因为当人潜意识里想要将球打远的时候，就会不由自主的加大上杆幅度。
最为常见的是，当转肩带动上杆至顶点的时候，很多人还会出现一个手臂上举的动作。
这样做所产生的最直接的后果就是会改变我们的上杆平面以及增加下杆还原到正确轨迹和平面的难度。
从而为挥杆击球带来了更多的不确定性，导致不能实现稳定击球。
假如我们能够对上杆幅度加以控制，找到一个合理的幅度，那么首先可以肯定的是，对挥杆的控制性会得到增强。
其次，还有助于整合挥杆力量，并使它们得到有效的利用。
在很多业余球友看来，上杆幅度越大，击球距离就越远，虽然理论上来说确实如此，但实际操作中并不见得如此。
上杆幅度变大的确可以获得更大的扭矩和更多下杆加速的空间，但同时这也意味着操作难度大了很多，反而不利于增加击球距离。
而合理的上杆幅度虽然看似挥杆力量小了一些，但它却能最大限度地把这些力量发挥出来。
上杆幅度取决于我们自身的转肩幅度，这跟身体柔韧性有一定的关系，对于缺乏锻炼的业余球友来说，很难做到职业球员般的转肩幅度，那么上杆幅度也自然不能按照职业的标准来要求自己了。
我们可以按照下面的方法来帮助你找到适合自己的上杆幅度。
1、做好正确的站姿和握杆，然后抬起球杆，使杆身与脊椎平行，同时放松双臂。
2、尽你所能转动肩部及髋部，此时你的上杆幅度就是最适合你自己的高度，没有任何的附加动作。
在提前作出手臂和手腕动作的前提下，肩膀转动的幅度和所对应的上杆幅度就一目了然了。
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发表于 2018-11-6 00:00:00
