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推杆练习应该是高尔夫球杆练习中最花样百出的一种了，今天小编就来分享一组即有效又有趣的短距离推杆练习，保证分分钟提升你的进洞率。
果岭八卦阵
这个练习其实很简单，在准备时如图用你常用的推杆为参考，把杆头放在洞口，以推杆长度为半径的圆上均匀放置6-8颗球。（球越多练习难度越大，下面小编将以6颗球为准讲解练习方法）
接下来从一个球开始，逐一将6颗球推进洞内。但是注意这个练习有个规定，以6颗球一次性连续入洞为成功，如果在中途有一个球没能一推进洞，那就从头开始吧。
以一圈球连续进洞为一组，重复做3组完整的推杆练习。如果你顺利的完成了三组练习，那么你的短距离推杆一定能完胜能其他球友。（菲尔米克尔森在每次比赛前都会按这个方法练习，不过他要求自己推进100颗才算成功。）
如果这个练习对你来说难度不大，可以把球增至8颗。如果还是太简单，那也可以尝试一个升级版：推杆时闭上双眼盲推，这绝对能让你晋升为大神级别短推手。
挑战使人进步
重复的练习可能会使人乏味，的确不停地重复的确很考验耐性。那么不妨和你的朋友用这个方法来场比赛。
比赛规则：
首先准备一张计分卡，在计分卡上原有的18个洞上，随机设定每一洞球距球洞的距离。（距离范围设定在2-20码）例如：1号洞2码、2号洞9码、3号洞15码、4号洞6码……以此类推。每洞以2推为标准杆，然后就可以和你的球友来一次“比推赛”了！
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发表于 2015-6-24 00:00:00
