众所周知，高尔夫训练的各种软硬件并不便宜。Swingcatalyst售价2.1万美元，TrackMa定价为1.9万美元，它们的目的是让球员们打得更好，但不是每个人都能负担得起。我猜，你会想知道有没有便宜一点的解决方案。那么，一块不到5块钱的海绵怎么样?
买四块这种方便的厨房用品，就能帮你改善挥杆轨迹、攻击角、重心转移以及短杆。这并不是开玩笑，十多年来，我一直使用海绵作为高尔夫的训练辅助工具。它们为什么有效?我发现当你向学生讲述挥杆原理时并不会有太好效果，但当你给他们一些能明确指示自己身体动作的东西时(例如步法、下杆序列等)，他们能很快认清错误并改正。他们只是感觉并作出反应，而不是思考球杆应该如何运动。例如，我已经把这块海绵浸湿，开始下杆时我会用左脚踩下(上图)，这提醒我需要把身体重心转移到左脚并合理利用地面来制造更大的力量。
还有许多可以利用海绵作为训练辅助的方法，在本文中，我将向你展示其中的5种。最重要的是，你可以将它们放在球包之中并在练习场使用，这甚至不会引起别人的注意。它们方便携带、价格便宜、毫不起眼，最重要的是效果显著。
1.上杆蓄力
很多业余球员在上杆至顶点后会急于下杆，这并不会让你制造并储存更多力量。同时，这也会让你的挥杆失去协调并影响距离。为了保证能正确蓄力，在右脚下放一块海绵，并在上杆过程中用力踩。如果在开始下杆前都能持续向下踩，你已经做好了蓄力的工作。
2.好的开始
有些球员上下杆平面并不相同，比如说职业球员马修·沃尔夫。但很显然，让球杆保持在同一平面更容易打出稳定的击球。站位时你可以在右侧腋下夹一块海绵，并在启动上杆时让它保持夹着的状态，这样你就可以建立一个良好的挥杆平面。记住，好的开始有助于产生好的结果。
3.从正确角度攻击
想打好铁杆，触球角度不能太陡，也不能太早来到挥杆最低点。为了达到最好效果，可沿目标线在球后8英寸处放一块海绵。对我来说，这个距离大约是一只脚的长度。击球，试着不要在整个过程中碰到海绵。你需要先触球，再挖起一块草皮。注意，不要把海绵放得太近，这会导致你的攻击角太过陡峭。
4.切击靠左脚
在左脚下放一块海绵能有效的提醒你在整个切击过程中应该把重量放在左侧，这会让你在切击时向下击球，这才是正确的方法。这样，你就能在切击时有更加扎实的触球，并把球放在洞杯附近。要知道，所有的这些改变仅有不到5块钱的代价，但收益却远远超过这个数字。
5.推击保持下身稳定
最好的推杆手会在推击过程中尽量减少不必要的动作，以确保触球时杆头与推击线保持方正，这就是为什么他们在上杆时你几乎看不到下半身有任何动作。当你练习推杆时，每只脚下都踩两块海绵，这样你会更清楚保持下半身稳定是何种感觉。很快你的推杆也会像职业球员那样。
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发表于 2019-12-19 00:00:00
