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文/达伦·梅伊
佛罗里达州金熊高尔夫俱乐部教学总监
在巡回赛中区别球员是否是顶级推杆手有两个方法：（1）非常注意保持杆面方正，以便能扎实击球，让小球竖直地滚动。（2）他们在练习时会想象自己正处于压力之下，来练习推杆时的抗压能力。一般球员通常做不到这两点。
如果想让练习更加有效，试试我发明的“进球计数法”，这能让你更有临场感。这张照片展示的这是我常做的一个练习，在练习果岭上找一个周围平坦的洞杯。在洞杯四个方向插一些Tee，让它们组成一个巨大的十字。最近的Tee插在距离洞杯4英尺处，然后每隔1英尺向外多插一支，直到每条线上插足5支Tee，一共20支Tee，最远的应该在距离洞杯8英尺处。
从其中一个最近的Tee开始推杆，推进记1分，如果没能推进则不计分。推完后换到另外一个方向距离最近的Tee重复以上动作。先完成4个最近距离的推杆，然后再去5英尺处，以此类推，直到你推完所有20个位置。算出推进的球数，这就是你这次练习的分数。
做四次或五次同样的练习，算出平均分。巡回赛中大部分球员的平均分为14左右；90杆水平的球员分数则只有10。每次进行这个练习时都记录分数，并检查自己是否进步。接下来，我告诉你怎样能有效的提高挥杆。
让我们先摆正推杆，让杆面指向目标线方向。如果你在触球时推杆达到最大速度，你的送杆会比上杆稍短一些。换句话说就是，击球会让你的杆头减速。
许多球员在瞄准时的线路是正确的，但是在下杆时却往往是一个由外向内的下杆路径。这种倾斜的推击并不能让球保持向前滚动。与全挥杆一样，如果想有效地击球你就必须保证杆面方正并扎实触球。
考虑到大部分的推杆问题都是由外向内下杆，这些球员在推杆时应该想象要用推杆打出一记小左飞，进行一次由内向外的挥杆。这样不管是在触球前还是触球后，杆头都可以一直保持在推杆路线上。
在距离洞杯6英尺处放一颗球，在果岭上放置两根方向指示棒，让两只指示棒稍稍宽过推杆杆头（上图），这会帮助你找到由内向外推杆的感觉。在这个位置练习推杆并小心不要碰到任何一支指示棒，慢慢你就能像职业球员一样由内向外的推杆。
多花点时间进行这两个练习并记住我这套练习方法的名字“进球计数法”。使用第二个方法练习推杆，并用第一个方法检验成效。在慢慢找到推杆感觉后，你就可以去球场上试试。稍加努力，你就能在球场上降低几杆。
你是哪种球员？
就像我上面说的那样，大多数球员在推杆时会是由外向内挥杆。但是有些球员会有相反的问题，他们的挥杆过于由内向外。如果这是你的问题，你需要换一下两支指示棒的位置，把推杆趾部的指示棒放到身体左侧并把根部的指示棒放到身体右侧。如果想知道自己是哪种路线，在果岭上放两颗球，一颗在推杆趾部一颗在跟部。同时将两颗球击出，如果跟部的球滚得更快那你是由外至内的路线。如果趾部的球滚动更快你则是由内之外挥杆。了解自己挥杆路线之后就可以进行针对练习。
©Golf Digest China 2016
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发表于 2016-2-20 00:00:00
