名师|“投”还是“拖”？找到适合自己的挥杆方式

jcf216021 · 发表于 2015-5-5 00:00:00

挥杆基本分为两种：橄榄球式的投掷型与冰球式的拖拽型。两种挥杆在巡回赛上都取得了成功，但二者之间存在明显区别。
拖拽型挥杆更倾向旋转。他们经常用到的一些技术用语听上去更像工程学，如尽早上翘手腕、身体重心转移很小、通过身体来释放等。将这类球员称为“拖拽型”，是因为他们在下杆过程中通过转动身体将球杆向下拽。他们的挥杆更精准，而且会打起很大一块草皮。
投掷型球员从上杆顶点处就开始释放球杆，杆头滞后并不是很多。投掷型球员通常距离都非常远，他们打起的草皮很浅，甚至有的根本没有打痕。
尽管拖拽型挥杆一直被认为是最正统的，但尼克劳斯在上世纪60年代采用的投掷型挥杆风靡一时。两种挥杆各有一些最典型的球员代表，但大多数球员还是介于两者之间。哪种方式更适合你？如果你的弹道很高，而且球不扎实，击球后没有打痕，那么你就是过于偏向投掷型，你需要找到一点拖拽的感觉。如果你的球总是左扎或者右直，弹道偏低，你就属于拖拽型。从两种挥杆入手，发现并解决自己的问题。
投掷型挥杆要领

上杆幅度要宽 启动上杆时，球杆尽量向后伸是投掷型挥杆的标志性动作。上杆的前半段，手腕几乎没有上翘，双手尽量远离身体。过去尼克劳斯的挥杆就是典型的投掷型，后来经过名教头吉米· 博拉德的调教，没那么夸张了。博拉德的教学理论包括较宽的启动上杆，手腕上翘较晚，还有身体的横向运动，这样的动作在其他许多著名球员身上很常见，如拜伦· 尼尔森、本· 霍根以及肯·文图里等。布茨· 哈蒙也已经将这个动作纳入教学体系。
转至球后 大多数投掷型球员在挥杆过程中，随着身体的扭转，头部会移至球后，这主要是因为身体重心明显转移至右侧所导致。有些球员的头部移动非常明显，在上杆至顶点后，头部距离定位时向右侧移达到6英寸之多。这样的挥杆方式与古老的苏格兰式围绕中心轴转动、头部保持稳定的理念形成了鲜明的对比。由于在投掷型挥杆方式中身体完全转动，左肩关节转至下颚下方，形成强有力的蓄势动作。

从顶点开始释放 投掷型挥杆最明显的标志，也是这种说法的由来，在下杆过程中感觉手腕提前打直，向下甩球杆，到下杆至一半的位置时，右肘关节离开身体并伸直（手臂运动至身前，以免被卡在身后）。在这个位置，手腕几乎已经完全释放，触球瞬间手腕将完全伸直。由于上杆过程中头部向右侧移，在下杆过程中整个身体朝目标方向运动的幅度也较大。伴随着手腕释放的是膝关节以及髋关节朝目标方向明显侧移的运动。
手臂挥杆幅度较大 投掷型球员的手腕在通过触球区时通常都是完全伸直的，通过前臂的翻转来达到杆面方正触球的目的，然而这需要很好的时机把握。如果杆面不能在触球瞬间归正，很容易出现右曲球或者是右直球。通过触球区后，球杆继续朝目标方向运动，完全伸直后与目标线保持平行。球杆继续随着身体的转动朝目标左侧运动。收杆时腰带正对目标。这样的打法通常弹道很高，飞行距离远，对付硬果岭非常有优势。
拖拽型推杆要领

手腕提早上翘 由于拖拽型挥杆的球员对控制的关注超过对挥杆力量的追求，因此启动上杆的幅度较窄，手臂并没有尽量向后伸展，而是离身体较近，手臂也并没有完全伸展，手腕的上翘较早。上杆过程中，左臂贴着身体，右肘关对于典型的拖拽型球员（如亨特·马汉）而言，在上杆顶点处可以明显看到挥杆的中轴，身体各个部位，包括头部、肩膀以及髋关节等都位于球正上方。这样的顶点动作能够让拖拽型球员轻松地下杆通过触球区，节离身体右侧较近，上下半身的运动比较紧凑。头部与身体的横向运动幅度非常小，在整个挥杆过程中，身体的重心基本上都保持在中间。典型的拖拽型挥杆，身体重心在上杆过程中更倾向于左侧。
身体保持正对球 对于典型的拖拽型球员（如亨特·马汉）而言，在上杆顶点处可以明显看到挥杆的中轴，身体各个部位，包括头部、肩膀以及髋关节等都位于球正上方。这样的顶点动作能够让拖拽型球员轻松地下杆通过触球区，保持身体正对球，弹道相对就比较低。因此这种打法比较适合大风天气以及硬场地。特里维诺被认为是最擅长做球的球员，他的挥杆线路与大多数球员都不一样，但在通过触球区时，杆头的滞后非常明显。

维持手腕上翘 在下杆过程中，为了能够在身体将球杆向下拉之前感受到杆头的滞后，可以尝试下压低飞球的打法，把注意力放在身体的转动上。当启动下杆时，手腕完全上翘，感觉会一直保持到通过触球区，几乎与身体一前一后释放。左臂紧贴身体，右肘关节离身体较近，这些大肌肉群“下压”的动作会减少手腕的动作。这样的挥杆触球角度比较陡直，因此会打起一大块草皮，不仅出球的弹道低，飞行弹道也很低。
身体释放 拖拽型挥杆在收杆时的手臂运动幅度较小，挥杆主要是靠身体的转动来主导。身体躯干在通过触球区时保持稳定，脊柱维持朝目标方向轻微倾斜的姿势。在通过触球区时，头部几乎没有转动，不像典型的投掷型球员安妮卡·索伦斯坦那样触球后朝目标方向转动。许多拖拽型球员的挥杆幅度看上去都比较小，收杆姿势也很紧凑。与投掷型挥杆的距离优势不同，拖拽型挥杆更注重精准与距离控制。
文/吉姆·麦克林（GOLFDIGEST职业教练）
图/Walter Iooss.Jr
译/王成
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