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近看冬奥会转播了吗？有没有观看一两场“冬季两项”（biathlon）比赛？越野滑雪和射击不停地瞬间转换，实在是挺折磨人的。
冬季两项曾经被挪威军队当作一种训练手段。如今在比赛中，选手们经常喘着气，表情痛苦地冲过终点。对我来说，这是个必看的项目，而且所有想打好高尔夫的人都该看。
为什么？因为高尔夫和冬季两项有着异曲同工之处。在两项运动中，你都需要找到一种既冷静又肾上腺加速的状态，与此同时还得完成高度精准的动作。
首先，普及下冬季两项知识。根据项目不同，滑行的距离为6到20公里不等，停下来射击2-4次。每次用点22口径的步枪向50米远处的5个圆形靶射击。立射的靶子直径11.5厘米（与高尔夫球洞相同），而卧射的靶子直径只有4.5厘米。每脱靶一次，选手被罚时1分钟或被加罚滑行一圈150米。
16岁时，我是个越野滑雪好手，也擅长打高尔夫，有一个冬季两项教练说我也许能玩转他的项目。我心存怀疑，不过还是饶有兴趣，一旦尝试了冬季两项，我才发现它真的和高尔夫很像。
很快，我开始领悟冬季两项的压力，好比是一次次遭遇5个连续的三码推杆。你想把球推进时，常常会感到心跳加速，而在高速滑雪后立刻完成相似的任务则难上加难，心跳速度可能超过200次/分钟。更让压力倍增的是，如果没击中靶子就要受罚，所以那些靶子看起来似乎更小了。
对我来说，准备射击和击球前的过程很像，目标都是要冷静下来，尽快进入状态。当你举起步枪时，就要把疲惫抛在脑后，在一瞬间里，完美瞄准那个小小的黑色靶子，吸一口气，再呼出去。兰尼· 巴斯汉姆是1976年奥运会的步枪射击冠军，他曾与弗雷德· 方克在内的多位美巡赛球员合作，他说自己成功的秘诀就是“在心跳的间隙射击”。
当你瞄准的时候，手指紧紧压在扳机上，大概使出80%的力量。如果射击得不错，扳机释放的片刻你几乎都没有感觉。靶子被击中，重重倒下去又弹起来，那一刻，时间仿佛静止。再吸一口气，你即将迎接另4个靶子。有时候你觉得这次射得很好，等着靶子倒下，但是它没有。你错过了。那种心一下沉下去的感觉就和看着球滑洞而出一样。然而，和打高尔夫一样，你必须强迫自己赶紧忘记—— 需要考虑的只有下一个。
我很喜欢冬季两项的训练，不过从未把它当作“正业”。冬季两项带给我的最大收获就是对高尔夫的帮助。我的教练阿尔基斯· 沙纳曾在1984年冬奥会为前苏联摘得冬季两项金牌，他也是个高球好手。他说：“冬季两项选手应该打高尔夫，因为能强迫你找到平衡、保持稳定心态、深思熟虑并且学会放松。高尔夫选手也应该试试射击，感受一下手握扳机的紧张感。”
我发现，端起步枪是训练人迅速找到身心平静的最好方式。对高尔夫选手来说，体会到那种感觉再美妙不过。
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发表于 2014-3-13 00:00:00
