【球技】身体的作用

红la4eaq · 发表于 2015-10-25 00:00:00

身体的作用
在高尔夫球挥杆中，左手臂挥杆的重要性想必大家已经有所了解。教练和球手往往都觉得挥杆时的力量来自于身体，它是通过手传递到了球杆上。这个观点是极其错误并亟需更正的。
那如果力量并非来自于身体，身体到底在挥杆过程中有什么作用呢？
前边已经说过左手臂在挥杆过程中是最重要的。但是如果转身方式不正确，也不能成功挥杆。因此要训练身体运动，加上左手臂的运动，这样才可能出现一个自由的挥杆。
错误的身体运动会导致左手臂无法成功挥杆，反之，正确的会左手臂力量得到最大的发挥，从而会有一个完整的挥杆动作出现。因此这二者是相辅相成的。

阻力与反作用力

现在来讲讲高尔夫挥杆过程中非常重要的事。在高尔夫动作中，“阻力”和“反作用力”是正常现象。
人们常说上杆时，臀部会使肩膀转动产生阻力。事实上，臀部是没有阻力的。相反，整个肩膀的转动都需要右髋关节和身体右侧完全释放，最好是臀部转动45度。
左手臂上下挥杆过程中，身体蹲下去时会有一种不同的感觉，会有一种下行压力穿过脚部。
这种压力到达地面后会使左手向上挥杆的力量得以增加。
右腿弯曲
首先，在上杆时，右腿弯曲会使得头与地面之间保持一个恒定的高度。
其次，右腿弯曲可以促成正确的身体转动。

最后，右腿弯曲增加了身体的稳定性并能使其得以正确转动。

左脚脚后跟必须抬起的原因
球手在身体转动时，必须得使身体右侧保持从臀部到肩膀的放松。左脚脚后跟抬起才会使肩膀得以转动90度。
记住，转体需要臀部转动45度、肩膀转动90度。低于这个角度是不行的。而左脚后跟的移动为转体提供了保证。
左脚后跟抬起的另一个原因是这样可以使双脚保持活跃性。
但是请不要将左脚后跟抬得太高，否则会发生危险。