【球技】球王厄尼·埃尔斯抢救沙坑球心得

爱火车de平交道 · 发表于 2015-9-14 00:00:00

球王厄尼·埃尔斯抢救沙坑球心得今年上半年，球王厄尼·埃尔斯与盖瑞·普莱尔为其赞助商录制了一段时长几分钟的沙坑球视频，世界顶尖级教练大卫·利百特从旁观看。录制结束后，两位高尔夫传奇人物开始与在场人士分享各自的沙坑球心得，并轮流向众人展示成功技巧。

了解你的沙坑 “我认为首先你必须了解，沙坑铁杆的设计有别于其他球杆。杆身尾部有一大块铁板，即厚底，因此对这类果岭边的基本球而言，控制球路的关键在于让厚底的尾部，而非头部首先进入沙坑，这里的秘诀是杆头必须穿沙而过，你只有通过滑动厚底才能实现这个目标，而这正是它的设计初衷。我总是将瞄点选在球后方一英寸左右的位置。在沙坑中受阻是正常现象，因此不要害怕加快杆头速度——如我所言，你不能让杆头停止运动，这就是秘诀所在。”

平稳顺滑对于一般沙坑球而言，如果球位足够理想，只需稍稍打开杆面即可（这点你必须加以练习），让球位于双脚中间，平分身体重心。开始上杆时，你会发现手腕有转动的迹象——这会帮助你真正感受杆头的动作，同时找到挥杆节奏。此外，不论何时，注意击球时从球后一英寸处进入沙坑。

和谐挥杆手腕、双臂和双肩共同作用，实现统一挥杆。注意此时臀部稍稍转动，双脚稳立。

上杆紧凑受控这是一般沙坑球中的上杆动作。双肩完全转动的同时旋转手腕能够赋予你下杆过程中理想的加速度。身体重心平分于两脚。

加速度平稳的下杆动作中，击球前杆头不断加速——前面已经说过，关键在于不能停止杆头的运动，将球杆进入沙坑的位置锁定在球后一英寸处。

“掌掴”砂子你在练习沙坑球的过程中，会逐渐习惯出色完成击球时厚底穿过沙子击球的声音。

释放右手盖瑞·普莱尔被誉为最出色的沙坑球手。据他所言，打沙坑球最忌手腕僵硬，因此你必须在上下杆过程中培养理想的手腕动作。自然释放不仅能保证杆头持续运动，还能让你在平衡中结束挥杆。

爱上结果业余球手最常犯的一个错误是挥杆动作短促毛躁，结果导致失衡。但是如果你将注意力放在遵循流畅的节奏上，我保证你会在平稳结束挥杆动作后对击球结果信心百倍。

手腕动作助你“释放” 不论何种沙坑球，如果你的手腕僵硬，就无法获得成功。众所周知，我是主张高尔夫运动并无永恒法则的第一人，但这里你必须弯曲手腕，以释放杆头，让杆头穿沙而过。这不是在草地上打球，而是在沙坑，后者对球杆的阻力不可小觑。因此锻炼你的手腕动作吧。

大胆换用球杆练习一段时间后，你会发现用沙坑铁杆将球击出30至40码远并不容易，那么为何不考虑换球杆呢？锦标赛中我或许会用8号或者9号铁杆，这取决于球位。试试这个方法，你会发现打出长距离沙坑球不再是个难题。

身体与上斜坡同步在斜坡上没有必要增加杆面角度——斜坡本身会助你一臂之力。采取稳定舒适的站姿，身体角度与斜坡一致。将重心放在坡度一侧——秘诀就是让身体与斜坡同步。

记住，上斜坡能让球飞得更高，因此击球时你必须用更大力气，才能实现与平地击球时相同的距离。相对于球的正确站姿能帮助你沿斜坡击球。

下斜坡这种情况较为棘手。看看图中我是如何从后面那只脚处击球的——下坡球位时，你也应该这么做。击球后球路将相当低，并且疯狂运动，因此你得改变自己的预期值（不要期望从这个位置击出高飞球）。