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我们已经详细的阐述过准备和瞄准的内容。这些基本的东西经常被业余选手甚至职业选手所忽视，但对良好的高尔夫来说是至关重要的。所以，多花点时间检查自己的握杆，准备和瞄准，并不是浪费。
现在我们处在挥杆的第一个阶段：上杆。但是首先，让我们暂停下来，回答一个非常基本的问题…在高尔夫挥杆中，我们要努力达成什么？一个清晰的答案非常必要，而且要一直放在心上。一个很显然的事实是，对在挥杆中要达成什么有清晰的了解的高尔夫选手并不多。
高尔夫挥杆的职责就是….
杆面沿着既定的飞行路线，径直击向高尔夫球。
首先，我们希望将球从点A打向点B，即从球的落点打向目标区域。这样就从球到目标建立了一条想象直线，也就是既定飞行路线。
显然，如果球要沿着既定飞行路线，杆面在碰撞时垂直于既定飞行路线，并且在碰撞前和碰撞后也尽量保持。
将此铭记在心，我们就能够定义高尔夫挥杆的职责了。这适用于每一种高尔夫挥杆，不管是推杆还是发球
高尔夫挥杆就是球杆的运动使杆头在碰撞时沿着既定飞行路线，并在碰撞后保持。
这是在我们建立一种新的挥杆时的指导原则。
如果球的飞行路线出现偏离，那么这些情形肯定没有符合。我们可以说一个好的挥杆创造了这些条件，差的挥杆则不能。
“长挥杆顶点”就是杆面和球在碰撞过程中笔直和持续的接触
这样，我们可以看到，两脚之间的挥杆区域即碰撞区域是最为关键的。这里发生的情形决定着击球的质量。这个区域我称之为“挥杆顶点”
如前所述，杆头在碰撞之前和之后都沿着既定飞行路线。杆头在碰撞时跟球接触越久，结果就越好。或者如美国人所说的那样，我们志在“打球”的时间更长。
我将碰撞区域的挥杆称为“挥杆顶点”。现在我希望你能考虑一下“长挥杆顶点”，即沿着既定飞行路线，杆面和球在碰撞过程中笔直持续的接触。
这就是高尔夫挥杆的含义。也就是为什么我们会在准备时朝向和目标线垂直，为什么挥杆平面要恰当的校准，为什么要有“杆线”的意识，即杆头在碰撞时的方向。
千万不要忽视“贯穿击球时杆头走向和杆面朝向”这个重要的概念。仅仅打到球是不够的，杆面还必须在碰撞中和碰撞后沿着既定线路。
快速提高练习
现在我要向你介绍一个练习，为下一课学习的新式上杆做好准备。
这项练习我将它称之为“前端疗法”，能够很快的转变成千上万高尔夫球手的挥杆和杆数，因为它确立了一个早期原则，即我们必须沿着既定路线，用垂直于目标线的杆面自由挥杆击球…这样同时产生力量和准确度。
在纠正上杆之前，我却先着手“前端”（即下杆），你可能会觉得新奇。其实，事实上除非你的挥杆动作在碰撞过程中是正确无误的（即杆面垂直于目标线，且沿着既定路线），否则，世界上最好的上杆也是没用的。毕竟，上杆自身就是为碰撞过程的完美挥杆服务的。
所以，我们先着手挥杆中最重要的一部分，然后将其添加到上杆动作中。
高尔夫中的常见问题
所有差的选手，毫无例外的在下杆开始时先转动肩膀，而双脚不动。这样就会使球杆从一开始就脱离了路线，正确的下杆也毁于一旦。
实际上，正确下杆的解旋应该始于双脚，自下至上。意味着脚和腿先解旋，肩部最后。换言之，下杆时，肩部线一定不要领先臀部线。
正确的下杆时通过挥杆时合理的腿部动作达到，该练习就是为了达到该目的，并且效果立竿见影。
练习准备
首先，采取正确的瞄准姿势，手里握一支7号铁。如第一课讲述的那样，上下自由活动双臂。记得保持高度不变，在挥动球杆的时候身体不要抬起。
练习的目的，就是在身体不动的前提下，获得双手和胳膊可以从肩膀自由挥动的感觉。
我们现在将该原则应用到挥杆运动中去。
练习
1.将球杆放在地上，就像在瞄准高尔夫球一样。
2.沿着既定飞行路线，向前挥动球杆....但保证右脚脚跟立即脱离地面，右腿膝盖弯曲并靠向左侧。注意：一定不要让身体沿着胳膊和手部移动的方向有所动作。
3. 当双手和胳膊挥杆到大约肩高的地方，右脚脚跟已明显脱离地面，重量已经移到右脚的内侧。右膝逐渐移向左膝。选手的高度并没有增加。
4& 5 当双手和胳膊送杆到顶的时候，右脚只有脚尖触地。
6.击球结束。现在右膝紧挨着左膝。右脚靠脚尖触地平衡。这是最为重要的。
开始先慢慢练习，一定要在开始就进行右脚和右膝的练习。然后，放一个球，做大约两英尺的简短上杆，进行击球练习。
正确的脚部和腿部动作能够促使肩部最后解旋。这样球杆就能在挥杆时平直的打向目标。
注意，选手的高度保持不变…他并不在击球过程中身体升高。这样才能保持球杆路线和杆面的准确，产生力量和准确性。
该练习的好处
通过该练习，我们获得了“挥杆”和“杆线”。
我们重申了手部和胳膊是高尔夫运动中的挥杆来源。肩膀通过转动来响应挥杆，只是为了挥杆能够自由的击球结束。如此，杆头和球的笔直持续接触时间获得延长。这就是碰撞时好的“杆线”的意思。
如果肩膀转动球杆，那么杆头的直线挥动是达不到的。在碰撞之前或者之后，球杆会脱离既定路线，导致悲催的结果。
只有手部和胳膊才能沿着既定路线挥杆。因此，在杆面和球即将正确碰撞的时候，肩膀必须打直，即肩膀线跟目标线平行；在碰撞后，肩膀则需要转动，允许手部和胳膊继续自由挥动，直到结束。
再说一次，如果身体在碰撞时随球杆抬起，杆头路线不能保证，手部和胳膊的挥杆也被完全破坏。
上图中A显示的是正确的挥杆结束姿势。如果肩膀首先解旋，结果就会出现B所示的姿势。显然杆头没有保持在既定路线，因此球也不能直线飞行。
通过掌握该练习，你的击球一定会马上又进步。正确的腿和脚的动作促使肩膀最后解旋，因为肩膀要在碰撞时保证瞄准姿态。在碰撞之后（一定一定不要在之前），肩膀转动促使手和胳膊继续自由挥动，完成挥杆。
实际上，你挥杆路线就是沿着你所希望的球的飞行路线。肩膀的错误利用会在碰撞时产生多余的圆弧，破坏球杆的直线路径。通过掌握该练习，你的击球一定会马上又进步。正确的腿和脚的动作促使肩膀最后解旋，因为肩膀要在碰撞时保证瞄准姿态。在碰撞之后（一定一定不要在之前），肩膀转动促使手和胳膊继续自由挥动，完成挥杆。
所以，手和胳膊的自由挥动，就能达到你想要的直线。过早转动肩膀，则会破坏这条直线。
关键就在于正确的脚部和腿部动作。
编译：衡泰信
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发表于 2014-12-14 00:00:00
