㊙「第二课」高手必学！学习正统握杆！你的挥杆问题迎刃而解！ ...

轩宝008 · 发表于 2014-12-11 00:00:00

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握杆

在高尔夫教学中最老生常谈的就是良好的握杆是良好挥杆的基础。每本高尔夫教科书都会包含握杆这一章，不遗余力的详加阐述。不幸的是，握杆在挥杆中的功能却谈论不多。如果能够添补这一遗憾，高尔夫球手就能够更好的理解“正统”握杆的重要性及如何去达成。

正统握杆细节几乎人尽皆知，为何真正掌握该握杆方法的高尔夫球手却少之又少？悲剧在于正统握杆法并不适合大部分选手…他们的挥杆动作有太多的错误！很多人花费数年寻求一种握杆方法…任何握杆方法，只要能减小他们挥杆的错误。因此，球场上你可以看到数不尽的奇异握杆样式。

无论去哪家高尔夫练习场，可以看到大部分人在摆弄着握杆，不停的尝试着，希望自然选择能够提供给他们一个降低或者消除右曲的姿势。他们应当做的，是重建挥杆，而不是他们的握杆。

握杆正确以后，就要坚持。如果你用不来正统握杆，说明是你的挥杆有问题，不是握杆。用差的握杆也不能解决差的挥杆。

很多人都没意识到准备姿势和握杆是密切联系的。差的准备姿势很难产生一个好的握杆，同样，差的握杆也会影响准备姿势。这是很重要的，所以可以将我对于握杆所说的跟其他地方对准备姿势所说的练习起来，尤其是胳膊。他们是硬币的两面。

跟挥杆其他方面一样，常识原则支配着“正统”握杆。这是你需要意识到的。

第一，握杆在挥杆中扮演者什么角色？在所有的“棒和球”的游戏中，我们的目标都是让球棒（或球杆）的击打面刚好沿着球的既定飞行路线。如果杆面不是刚好垂直目标线，就会对球产生侧旋，从而路线弯曲。
正确的握杆就是能够上杆到顶，然后下杆时击球，同时保持杆面垂直目标线，沿着既定飞行路线，并稍微超越（即完全挥杆）。

第一部分.左手

基本原则

左手握杆

1.正确放置球杆杆底触地，左手手掌跟杆轴平行，掌背正对目标。

2.左手握住球杆。拇指暂时在杆轴的顶端，跟杆轴的中心线保持平行。

3.现在将整个左手轻微右转（如图示），现在拇指移到杆轴的右侧（一点）。这样做的目的是确保手指，腕部及左前臂的肌肉连接。这种调整“增强”了整个手和手腕，可以感觉到截然的不同。左手和左臂现在可以作为一个独立单元动作，有控制的进行挥杆。位置2的拇指位置，即拇指在杆轴正上方的位置，是一个“弱势”的位置，腕部有着过多的转动自由度，导致控制杆面变得困难。

杆轴角度

在左手握杆之前，一定要注意杆轴放置在手指的角度。这是非常关键的。正确的位置是从食指的第二个关节到小指的第三个关节下面。

手指间距

手指关闭的时候注意，最后三个手指是紧挨在一起的。食指则余留一点间隙，辅助支撑拇指。

拇指则刚好对着食指，轻微向右偏离中心线。记住，一定不要将拇指刚好放在杆轴顶端。

左手拇指的位置，是控制和力量的关键。

1. 正确做法
左手拇指在杆轴的位置非常关键。我之前说过，通过转动左手，左手拇指应该轻微偏向杆轴中心线右侧。

调整的目的是建立手指，手腕和前臂的肌肉关联，成为一个坚实可控的统一体。这样左臂就可以可靠可控的贯穿挥杆，牢牢的把握杆面方向。

你可以自己体验一下，将左手正确的放在图示的地方，右手握住左前臂。注意当胳膊和手都正确放置的时候，腕部的自由活动度就被消除了。手和胳膊都很牢靠，并保持贯穿整个挥杆过程。

另外，通过左手的正确放置，我们还确立了在准备中所要求的正确的左臂姿态。

2. 错误做法
与之相对比的是，注意当左手拇指放在杆轴顶端时会发生什么。再一次用右手抓住左前臂。注意这时左手手腕仍然可以自由转动和折弯。这种“松散性”注定会在挥杆时出现，导致路线偏离。

这就是为什么左手拇指的放置如此重要。它能确保左手和左臂的正确位置，保证挥杆有力和对杆面的有效控制。

握杆牢靠性测试
完成左手握杆后，将拇指抬起，然后试着举起杆头。如果握杆正确的话，手指应该牢牢的握住杆轴，同时杆柄末端会抵在手掌末端的肉垫上（如图示）。

第二部分.右手

关于右手握杆的放置位置，一个总原则就是考虑：当你打算用右手手掌击打什么东西的时候，右手该如何放置？很简单，你的手掌会保持竖直，拇指最高，如图示。

你的右手姿势应该不会像下图一样，这样的话力量就会小很多，而且有可能会弄伤你的手。因此，右手在握杆时既不应该处在杆轴上方，也不应该在下方。而是手掌面刚好朝向目标。这是右手放置的唯一指导原则。

错误的手部基本姿势

右手掌面和杆面平行

都跟目标线垂直

   通过正确的右手握杆姿势，即掌面朝向目标，我们马上就意识到右手掌和杆面总是平行的。

右手中指和无名指握住杆身，并且紧挨着左手食指。右手小指包住左手食指，落在左手食指和中指之间的空隙里。这样可以确保两只手成为连接紧密的统一体，被称为瓦登式重叠握法。这种握杆方法被世界上大多数著名选手使用，经过了时间的考验，因此我极力推荐。

注意

右手拇指应该斜放在杆轴上。

弯曲的右手食指应该紧紧的贴在杆轴下方，跟其他手指稍微分开。右手拇指的放置很关键。一定不要压在杆轴的顶端，更不要放在杆轴右侧。而是应该斜放在杆身上，指尖靠近或者接触右手食指的指尖。

握杆，尤其对于右手，主要在手指。一定不要用愚笨的手掌握杆。

正确握杆，并一直保持！

握杆的压力点

Pressurepoints of the GRIP

握杆的压力点在于左手的最后三个手指和右手的中指和无名指。也就是说，两只手的拇指和食指间是一定没有压力的。如果有的话，手腕和前臂就会僵化，挥杆就会受到抑制。

记住，我们握杆目的是为了挥杆，暴力握杆绝对不会导致有效挥杆。高尔夫不是蛮力游戏，所以不要像握一柄斧头一样。我们所需要的就是既有灵敏性同时又结实的手指握杆。不多，也不少。