㊙贾斯汀－罗斯－－如何成为抓鸟机器？从上球道开始 ...

冷猫 · 发表于 2014-7-23 00:00:00

我在美巡赛总共抓下了3025个小鸟球（截止到今年美国大师赛），包括2006年的个人职业最高纪录——384个小鸟。去年美国公开赛上，我的15个小鸟球让我超越对手，助我捧得首座大满贯赛奖杯。如今美巡赛的水平太高了，你需要具备足够的抓鸟能力才能立足，更别说赢得大满贯赛。让记分卡上出现低于标准杆的成绩是我每天的基本工作，但对于视高尔夫为娱乐消遣的球友来说，小鸟球就像金子。我了解这点是因为我的大部分朋友都是中差点，我能看出小鸟球对于他们有多重要——能够弥补打球的失误，建立信心。同时，小鸟球让高尔夫运动更有乐趣。

我知道如何打出小鸟球，告诉你一个小秘密：如果你攻不上果岭，就很难抓到小鸟球。如果你开球没上球道，就很难攻上果岭。这也是为什么我将击球准确性看得比什么都重要。学习我简单的开球、铁杆和挖起杆的挥杆技巧，你会开始迎来更多的小鸟推机会。为了让你不浪费任何一个黄金般的机会，我将会提供我最好的推击建议。准备好在你的记分卡上见“红”吧。

01. 上球道新法则
挥杆越流畅，击球弹道越直

在去年夏天参加美国公开赛前，我的综合开球指数（开球距离和准确度的组合）排在美巡赛第1位。到赛季结束时我排在第4位。最近几年，我花很多时间在健身房增强力量，我甚至应用杰克•尼克劳斯的教学书籍中的技巧，开始在上杆中抬起前侧脚跟，从而增加转髋幅度。由此增加的5至10码开球距离让我感觉很棒，但对于创造小鸟球机会来说，精准度比距离更重要。

我的最佳开球建议！
好的挥杆节奏会让开球变直。慢速上杆，慢到你能感觉上杆中的每个依次进行的步骤。我有时甚至数着每步上杆：“肩膀转动、右肘折叠、立腕、手臂抬起”等等。慢速上杆让你的身体和球杆同时到达上杆顶点，从而让转换至下杆时特别顺畅。我相信，如果你在上杆顶点时动作平稳、扎实，那么下杆至最低点的动作也会平稳、扎实——而这正是发挥效果的时刻。

当启动下杆时，要确保挥杆过球。许多周末球友在触球时或触球后就慢下来，做出类似砍击的动作，他们认为这样做会帮助摆正杆面。其实不会。实际上，你可能会打出右曲球！我会在真实的球前方几英寸想象有另外一颗球，并试着同时打“两颗球”。这一技巧会确保杆头挥过触球点，因此杆面会持续保持端正。为了增加距离，在杆头抵达“第二颗球”时达到最高速度。这样你总能加速通过击球区域。

相关数据
14.8% - 美巡赛球手在开球错失球道后抓鸟或取得更好成绩的机率。从长草区攻果岭时，抓鸟机率会大打折扣。（数据截至2014年美国大师赛）

我的1号木挥杆：由慢到快，挥杆过球