【秘笈】一学就会的“平衡挥杆，增加开球距离”法

轻舟掠过 · 发表于 2014-5-20 00:00:00

正确转移重心，轻松增加开球距离

你在基本技术方面犯了一些错误，这影响了你的击球距离。

问题
你对自己的开球距离不满意，因为你在基本技术方面犯了一些错误。首先，由于你的架球位置不正确，你未能做出向上的击打，而向上击打是制造低旋转和高弹道的关键。其次，你在挥杆时无法保持平衡，这使得你难以稳定地实现稳固击球。最后，你在触球过程中未能正确还原，因为你没有正确利用右手的力量。

解决方法
如果你希望增加开球距离，只需对技术做出下面3个关键调整。按照我的建议来做，你很快就会发现自己的开球距离增加了。

步骤1 - 在合适的位置架球

架球位置错误是我经常见到的一种很普遍、很严重的失误。使用1号木杆时，你要记住，你必须做出稍微向上的击打。这样才能使球飞得更高，旋转更低，从而在挥杆速度不变的情况下，使击球距离达到最大值。要确保实现向上击打，最佳方法就是使球位靠前。我建议你使球对准左脚脚背甚至是脚尖。

看一下下面的图片，你很快就会发现为什么使用1号木杆与其他球杆（比如说5号铁杆）相比，球位应该更靠前。高尔夫球杆存在杆面偏置的现象，它决定了杆面与杆身的相对位置。挖起杆和铁杆的杆面偏置通常为负数，也就是说，杆面处于杆身稍偏后方；1号木杆的杆面偏置为正数，即杆面处于杆身前方。因此，使用铁杆时，触球时杆身应该前倾一点儿。要做到这一点，球位相比使用1号木杆时应该靠后一些，双手向前按压。

步骤2 - 在挥杆的各个阶段保持平衡

如果你收看一场电视转播的职业比赛，你第一个注意到的将会是：他们能够在收杆时近乎完美地保持平衡。业余球手恰好相反，他们在触球时往往会向后或者向侧面倒，这表明他们在挥杆过程中一直未能保持好平衡。如果你想以球杆的甜点触球，将能量最大限度地传递给球，增加击球距离，你必须在挥杆过程中保持好平衡。要做到这一点，关键在于：在挥杆的各个阶段，在双脚之间正确转移重心。按照下面的步骤来做，你就能实现该目标。

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站位

站位时，重心在双脚的前后方向上保持居中。如果你在站位时将大部分体重置于脚跟，下杆时就会向前（向着球）倒，导致以球杆跟部触球。如果你在挥杆的起点将大部分体重置于脚尖，下杆时就会向后倒，导致以球杆趾部触球。要使重心处于合适的位置，应使重心先向脚跟方向移动，再向脚尖方向移动，找找感觉。

⋯⋯再向着脚尖移动，找找感觉，最终使重心保持居中

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上杆顶点

在这一点上，你需要充分卷绕，以便积蓄更多的能量。不幸的是，很多业余球手会将过多的体重置于前脚，导致了重心反向转移。这种失误会迫使你在触球过程中让重心向着目标反方向移动，破坏你的平衡，使你难以做出有力的、向上的击打。

到达上杆顶点时，正确的感觉应该是大部分体重置于右脚脚跟。这会使你将重心移向右大腿，积蓄更多的能量。训练中，你将会发现：将重心移至右脚脚跟上方时，你会感觉更舒服、更平衡。这样，你在做转换动作时就不会向后倒。

上杆时将大部分体重移向右脚脚跟

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收杆

在这一点上，不平衡的问题会表现得最为明显。没有一位好球手会在击球后向前或向后倒，你也应该这样。要做出稳固、平衡的收杆，你需要在触球后让左腿保持在原处（不向前移动），使右膝向着左膝移动，直到双膝相触。这个动作会迫使你在触球过程中让身体向着目标转动，避免向后倒。

步骤3 - 巧用扳机指

好球手能做出有力的击球，其中有很多原因，而最重要的一个原因可能是在触球过程中使球杆充分还原。这意味着，通过击打区时，他们让杆头超过双手，将储存的能量完全传递给球。如果你已经注意到了好球手如何制造鞭打效应，这就是其中的原因。

要完善还原动作，诀窍之一是把右手食指作为扳机。看一下下面这张图，你会发现：我使得右手食指远离中指，就像正准备扣下一支枪的扳机一样。如果你模仿一下这个动作，挥杆时你的右手就能对握柄施加更大的压力。触球过程中，双臂伸展的同时，你会更容易使球杆翻转（沿逆时针方向转动）。如果你感觉自己就像正在使用网球拍打出正手上旋球，左手指节指向地面，说明你的动作正确。
来源高尔夫杂志

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