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沿着一条绳子练习挥杆，掌握完美的路径，打出笔直飞向目标的有力击球。
1预备摆正杆面
没有录像的帮助，你很难知道自己是否在正确的平面上挥杆。这里有一个简单的检查方法。在练习场打位的地上放一条几英尺长的绳子当作目标线。在其上方架球，或者像我这样将球放在绳子内侧。接下来，摆出预备姿势并确保杆面与目标线正对。放置球杆时让它的顶线和绳子形成一个“T”字形。这就是“正对”。
2起杆沿着目标线
起杆的最初几英尺至关重要。如果在这里偏离了挥杆平面——比如用双手或前臂向内“滚动”球杆，或“抬起”球杆——你很有可能会打出糟糕的触球。绳子能纠正一切。起杆时，保持杆头在目标线上方移动。这样挥杆2英尺，或直到肩部（而非双手或双腕）的转动将杆头拉向内侧。杆头沿绳子移动越长，挥杆弧越宽大。你的挥杆处于正确平面并蓄势待发。
3上杆握把指向绳子
所有关于立腕的错误建议都会毁掉原本不错的起杆。用绳子来补救！双手靠近腰部时，翻转双腕让握把指向并始终指向绳子直至挥杆顶点。进行几次慢速挥杆将动作做正确。在上杆顶点保持住姿势并闭眼，以此来培养开始下杆之前感知球杆既定位置的意识。
4触球给目标一次反手猛击
此时你已处于完美的上杆顶点姿势，完美的击打几乎能自动发生。但为确保打出笔直的球路，必须确保杆面回正。杆面接近击打区时，将左手背指向绳子，然后在触球过程中让它指向目标线的走向。从慢速挥杆开始，然后逐渐过渡到全速。你的对手将很快甘拜下风。
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发表于 2017-8-21 00:00:00
