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继1939年大师赛以1杆优势打败萨姆·斯尼德之后，拉尔夫·加达撰写了一本长达221页的书，将自己的挥杆动作一一分解，书名叫《尽情享受高尔夫》。但就在该书上架后不久，加达就开始走下坡路。就像是一夜之间，在大师赛、1937和1938年美国公开赛，还有20世纪30年代其他11次美巡赛上所向无敌的挥杆，突然消失了。当时加达只有27岁，但就像他的妻子拉维恩多年后接受采访时说的，“当他坐下来写那本书的时候，他的球技就消失了。”
加达后来在加州圣弗南度谷做了一名驻场教练，直到他1987年去世。真的是《尽情享受高尔夫》这本书埋葬了加达吗？科学站在拉维恩那边。根据最近由密歇根大学和圣安德鲁斯大学的学者开展的行为研究表明，在完成基本动作的同时描述自己正在做什么——比如，边做各种上杆姿势，边解释——会消弱你正确完成该动作的能力。这就是常说的“词语遮蔽效应”，它还会屏蔽目标行为的长期记忆，导致众所周知的“分析麻痹”。好消息是，由词语遮蔽导致的记忆中断是选择性的——当你描述一个难以用语言表达的概念时，这段记忆就会被唤醒，比如球感、转换、次序和平衡。以纠正开球姿势为例：对自己说“双脚宽度略大于双肩”相对容易把握，接着说“下杆的第二阶段动作比第一阶段快”。后面这句与之前那句相比，不够清晰，因此，你向大脑发出的是模糊指令——而且通常是不正确的。重复这种错误最终会让你长期记忆中有益的信息“变异”，把曾经的习惯变成笨拙的动作。教训：如果你不知道该怎么说出来，就不要说。
泰格曾称自己“卡在不同的挥杆动作之间了”。我认为他实际上是徘徊在四种挥杆动作中，而他越是表述教练教的先进理念，而不是去实践，那么他缺席职业赛场冠军榜的时间就会越久。
也不必一直摁着静音键（菲尔·米克尔森就以挥杆时喃喃自语而闻名）。如果处置得当，“念经”是提高挥杆的一个可行办法，尤其是初学者。所以，在冒着球技尽毁的风险拿起麦克风前，请留意以下自我对话指南。
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发表于 2015-6-16 00:00:00
