两届世界长打冠军施莱德简斯教你如何成为开球猛兽

1个宝贝莹 · 发表于 2018-5-27 00:00:00

自2016年从长打表演中退役之后，我（奥利·施莱德简斯）已经参加了20场职业比赛，其中包括两站美巡赛。目的？保持职业状态，同时将我145英里/小时的挥速转化为可靠的上球道率。本文就为你揭示我如何在击球更直的同时避免距离损失——对任何球手、任何挥速都有帮助的建议

1一个均衡的开始我的挥杆转换工程的总体理念是“整体同步”，这个词我用来形容击打的过程，击球路线更直的同时无需牺牲本来的速度。这很大程度上要从做击球准备开始。我习惯在地上插一支4英寸的球座，然后猛击小球，我不会将球架得太低，或挥杆更扁平。这种变化可以利用开球木杆中的科技元素生成最佳起飞角，而不用我刻意去制造。我球旋数据达到史上最好。

我还减小了站位宽度，同时减少膝部弯曲。这帮助我更好地同步自己的手臂挥动和身体转动，而这是准确性的关键。我的双脚比以前更加放平，这更易转身，并为下肢蓄积能量。如果你感觉自己的挥杆受到限制，或是你主要用手臂挥杆，均衡会解决很多问题。

2提早翻腕在不断探索中，我的上杆经历了最大程度的转变，变成了巡回赛级的开球。我曾经的击球大约会落在60码宽的范围内，我当时的目标是尽自己最大可能做最大幅度的挥杆。我会将球杆推离身体，并穿过目标线，同时尽可能长时间地保持手腕平直。现在，我上杆时很早就翻折手腕，同时我的双手仍在挥杆平面上。我现在站得更直，同时尽管我的杆头在上杆时不像以前“走”得那么远（过去，当我上杆到达顶点时，它几乎直指地面），我的身体和肩部比以往转动更充分，多亏了新的启动动作。新动作让我在上杆到顶点的过程中身体和手臂更容易同步运动。正如我之前说过的，我更加“整体同步”，更少依赖手臂去形成速度。

还有：我还努力放慢启动动作，这将更进一步增加挥杆中能量蓄积。小心：放慢启动并不意味着忘记转动。

3获取滚动我上杆的顶点比之前短了大约1英尺。而且，我的竞技挥杆曾像卡通片一样长——所有人都在疑惑，我怎么能在挥杆幅度这么大的同时控制1号木杆，以150英里/小时的速度，像摩天轮那样回到球位。所以，没错，我已经降速了——现在，我的挥速基本在135英里/小时上下，即使用巡回赛标准衡量，这也相当快了。感觉是否慢一些了？毫无疑问，而且要花些时间适应。对此有帮助的是，我已经改变了利用自己双腿的方式。在长打挥杆中，当我开始下杆时，我会向球位方向弯曲右膝，同时右脚脚趾紧抓地面。现在，我保持膝部不动，同时，与起身、右脚脚趾蹬地相反，我保持自己的右脚放平，然后转动至脚背触地（就是向左）。当感觉到我的双腿向目标方向运动，而不是向球位方向运动时，我就开心了。

注意：下杆过程中，我在保持自己右脚平踩地面的同时，我的左脚在上杆过程中逐渐抬起至脚尖踩地。这只是我个人的习惯动作。换句话说，如果你希望释放肩部转动，并在整个动作中形成更多速度的话，这是个不错的动作。

4停在顶点我的第一目标就是在触球时稳稳地将杆头送到之前做击球准备时的位置。这是将我的大炮型挥杆转换为竞赛型挥杆的关键之关键。我以前可以在5次超远距开球之后，仍能以第6个球胜出。我再也回不去了。

我职业生涯中的大部分时候，我的想法都是在挥杆平面之下，然后猛击架得很高的球。我的挥杆路径在触球通过时明显向上向外，带着巨大的能量释放。现在，我努力保持身体在球位上方——或是用我的胸部覆盖它，同时球杆更多沿着轨迹通过击球区，然后送杆向左（见下图连贯动作）。这绝对有助于我的准确性。别担心——我没打算放弃自己的距离优势。已经有人对我说，“哥们儿，现在你都没托尼·费诺开球远了。”他们没意识到的是我还有两个“档位”。没有冒犯托尼，或是其他日后加入巡回赛的球员的意思，不过，我能赢他们所有人！