上、下杆如何转换及下杆要点|汤姆·沃森教学
2018/12/22 00:00:00
上期给大家推送了如何上杆，本期运动站给大家分享的是上杆到顶点后该如何转换下杆。
我想很多时候大家都有一些迷茫，我到底该上到什么位置才是顶点，我该如何下杆，该怎么发力？
本期运动站就为大家解决这疑问！！
「 汤姆·沃森教学」
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「 技术要领
」
①
什么是上、下杆的转换
上下杆的转换指的是上杆到下杆过程的变化
②
上杆到什么位置算是顶点？
汤姆沃森给大家的解答是，当你上杆到顶点时你会感觉到背部，特别是左侧的背部甚至到左臀部被充分拉伸这就是你的上杆顶点，身体自然会形成一个“缠绕”这就是一个蓄力的过程。
③
什么叫“旋转分离”
汤姆沃森讲到了“旋转分离”，指的是上杆过程中下半身停止了转动，而上半身依然独立向后旋转的过程从而形成了“旋转分离”
④
转换的关键
下杆转换的关键在于左肩关节（左肩转动有向下压的感觉）
⑤
常见的错误
左肩不能过于积极的向上抬起（错误技术）
⑥
用右手尽力去释放球杆
⑦
握杆
握杆的力度要轻松（握杆太过用力僵硬使杆头不能充分释放而导致杆面打开，造成大右旋）
摘自：汤姆·沃森教学 （编译：俞飞 / 顾问：王成）
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