打高尔夫,要养成这10个习惯,每个人都应该做到
著名橄榄球运动员文斯·兰巴迪曾经说过:“训练并不会让你变好,只有好的训练才能让你变好。”
这句话同样适用于高尔夫。
勤学苦练的确是打好高尔夫的唯一途径,但前提是必须要有一个好的练习习惯。
养成下面这10个习惯,才能称之为“好的训练”,让练习起到事半功倍的效果。
在练习场,别一上来就抡一号木,那样做既不会帮助你把身体的各个关节活动开,也不能帮你快速进入练习状态。
要从挖起杆开始,然后依次向上进行练习。因为人的身体适应挥杆动作需要一个过程,要从小幅度挥杆逐渐过渡到大幅度挥杆。
而且,从最短的球杆开始练起还可以让我们更容易控制挥杆动作,并感受随着球杆长度的不同所带来的动作的变化。
在高尔夫挥杆里,没有什么比基本功更重要了。每一个完美挥杆都源于那些看似不那么重要的基础动作。
何谓基本功?
站姿、握杆、瞄准、引杆、转身、重心转移等等。
与其把时间用于高难度动作的练习,不如坚持练习它们,会有惊喜的。
很少有人养成练习推杆的习惯,大家总是在击完几百颗球之后扬长而去,似乎忘记了推杆的存在以及它对成绩的影响。
如果每次练习都能够拿出至少20%的时间用于推杆练习,那么相信一段时间之后,成绩一定会大有不同。
所以,别忘记推杆。要知道,一场球之中至少有一半以上的杆数是通过推杆来完成的。
练习场与球场的最大不同就在于,前者有无数次机会,后者只有一次机会。
为了使练习更有效率,最好的方式就是尽量贴近球场击球的状况,告诉自己,即便是在练习场,机会也只有一次。
每一次击球都重新握杆、瞄准,并预想击球线路进行试挥,而不是不加思考的闷头就打。
练习一定要有目的,要知道自己往哪个方向打?打哪儿?只有这样,才能知道自己离预想中有多大的差距。
利用练习场的参照物,学会给自己设定球道和目标,这样练习会让你变得越来越好。
球技的提高除了依靠自身的刻苦练习,还离不开教练的答疑解惑。
有时候自己百思不得其解的挥杆问题,教练们往往只需要短短几分钟就可以让你茅塞顿开。
所以,遇到挥杆难题别自己瞎琢磨,那只会让你越琢磨越乱,关键时刻还得找教练。
对高差点球友来说,短杆练得越多,杆数就降得越快。
因为短杆不但能够提高上果岭率,还可以在你出现失误的时候弥补损失,例如实现一切一推、逃脱沙坑等等。
任何阶段的球友都应该多练短杆,相信我,只有好处没有坏处。
没有任何一个球员是通过每天大量练习一号木而打出好成绩的,它虽然是最重要的球杆之一,但绝不应该成为练得最多的那支。
很多业余球友过分痴迷练习一号木,这是不对的。
我们应该把更多地时间用于中短铁杆和推杆的练习,一号木适当就好。
别关注每天打多少球,打多少好球才是最重要的。100次有质量的击球练习,远比500次一通乱打要更有帮助。
衡量一个人球技好坏的标准也不是看他累计打了多少球,而是是否是在做有质量的练习,这也是很多人的练习误区。
尝试着给自己制定短期的练习计划,例如在某个时间段练好一个挥杆动作,或者练习的侧重点。
只有当有计划地进行练习,并一一实现的时候,才能达到快速提升自己的目的。
图片来源:网络
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击球右曲?经常啃地?可能是上杆平面太过陡峭,原因有5个
做好这两点,能让杆头速度更快,击球更远
学会向下击球,是打好铁杆的关键,你得做到这5个动作
想扎实触球,这个动作最关键,很多人球友都不知道如何练
挥杆到底该用多大的力量?看完这4点,你还敢全力挥杆吗?
上杆要充分转肩,但千万别过度,这3个错误很多人都中招了
小幅度大作用!想练好全挥杆,你应该多练四分之一挥杆
只需做好这一点,就能轻松提升杆头速度
起身?侧移?平面不理想?一个练习全部搞定
业余与职业的挥杆差在哪儿?这5点告诉你答案
想直攻旗杆?练好短杆很关键,4招教你打出精准击球
下杆总是出错?这个挥杆原理很重要,只需做好5点就能让你正确下杆
如何加速通过击球区?一个练习轻松搞定
这句话同样适用于高尔夫。
勤学苦练的确是打好高尔夫的唯一途径,但前提是必须要有一个好的练习习惯。
养成下面这10个习惯,才能称之为“好的训练”,让练习起到事半功倍的效果。
从挖起杆开始
在练习场,别一上来就抡一号木,那样做既不会帮助你把身体的各个关节活动开,也不能帮你快速进入练习状态。
要从挖起杆开始,然后依次向上进行练习。因为人的身体适应挥杆动作需要一个过程,要从小幅度挥杆逐渐过渡到大幅度挥杆。
而且,从最短的球杆开始练起还可以让我们更容易控制挥杆动作,并感受随着球杆长度的不同所带来的动作的变化。
坚持练习基本功
在高尔夫挥杆里,没有什么比基本功更重要了。每一个完美挥杆都源于那些看似不那么重要的基础动作。
何谓基本功?
站姿、握杆、瞄准、引杆、转身、重心转移等等。
与其把时间用于高难度动作的练习,不如坚持练习它们,会有惊喜的。
别忘记推杆
很少有人养成练习推杆的习惯,大家总是在击完几百颗球之后扬长而去,似乎忘记了推杆的存在以及它对成绩的影响。
如果每次练习都能够拿出至少20%的时间用于推杆练习,那么相信一段时间之后,成绩一定会大有不同。
所以,别忘记推杆。要知道,一场球之中至少有一半以上的杆数是通过推杆来完成的。
认真对待每一颗球
练习场与球场的最大不同就在于,前者有无数次机会,后者只有一次机会。
为了使练习更有效率,最好的方式就是尽量贴近球场击球的状况,告诉自己,即便是在练习场,机会也只有一次。
每一次击球都重新握杆、瞄准,并预想击球线路进行试挥,而不是不加思考的闷头就打。
设定球道及目标
练习一定要有目的,要知道自己往哪个方向打?打哪儿?只有这样,才能知道自己离预想中有多大的差距。
利用练习场的参照物,学会给自己设定球道和目标,这样练习会让你变得越来越好。
别自己琢磨,关键时刻找教练
球技的提高除了依靠自身的刻苦练习,还离不开教练的答疑解惑。
有时候自己百思不得其解的挥杆问题,教练们往往只需要短短几分钟就可以让你茅塞顿开。
所以,遇到挥杆难题别自己瞎琢磨,那只会让你越琢磨越乱,关键时刻还得找教练。
苦练短杆,多多益善
对高差点球友来说,短杆练得越多,杆数就降得越快。
因为短杆不但能够提高上果岭率,还可以在你出现失误的时候弥补损失,例如实现一切一推、逃脱沙坑等等。
任何阶段的球友都应该多练短杆,相信我,只有好处没有坏处。
一号木练习要适当
没有任何一个球员是通过每天大量练习一号木而打出好成绩的,它虽然是最重要的球杆之一,但绝不应该成为练得最多的那支。
很多业余球友过分痴迷练习一号木,这是不对的。
我们应该把更多地时间用于中短铁杆和推杆的练习,一号木适当就好。
重质量,轻数量
别关注每天打多少球,打多少好球才是最重要的。100次有质量的击球练习,远比500次一通乱打要更有帮助。
衡量一个人球技好坏的标准也不是看他累计打了多少球,而是是否是在做有质量的练习,这也是很多人的练习误区。
制定短期练习计划
尝试着给自己制定短期的练习计划,例如在某个时间段练好一个挥杆动作,或者练习的侧重点。
只有当有计划地进行练习,并一一实现的时候,才能达到快速提升自己的目的。
图片来源:网络
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为什么你打不远?千万别忽略了这个重要因素,它是打远的关键
击球右曲?经常啃地?可能是上杆平面太过陡峭,原因有5个
做好这两点,能让杆头速度更快,击球更远
学会向下击球,是打好铁杆的关键,你得做到这5个动作
想扎实触球,这个动作最关键,很多人球友都不知道如何练
挥杆到底该用多大的力量?看完这4点,你还敢全力挥杆吗?
上杆要充分转肩,但千万别过度,这3个错误很多人都中招了
小幅度大作用!想练好全挥杆,你应该多练四分之一挥杆
只需做好这一点,就能轻松提升杆头速度
起身?侧移?平面不理想?一个练习全部搞定
业余与职业的挥杆差在哪儿?这5点告诉你答案
想直攻旗杆?练好短杆很关键,4招教你打出精准击球
下杆总是出错?这个挥杆原理很重要,只需做好5点就能让你正确下杆
如何加速通过击球区?一个练习轻松搞定