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高尔夫小课堂|想要突破距离,怎么办?

我真是蠢
2019/09/06 00:00:00

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远一点,再远一点,可以说是每一位高尔夫爱好者的执念。


在高尔夫球场上,打出远距是高手的必备武器,只要打得远就能够占得先机,步步为赢。





尽管所有高尔夫球友都希望能够把球打得更远,但是真正能打出心目中理想距离的人却少之又少。人们常常因此感到困惑:明明大家的击球动作差不多,为什么就是打不远呢?很多时候细节决定距离,如果你在反复练习中仍找不到改善击球距离的原因,有可能是在小细节上出了错。
今天小蓝就来跟大家说说怎样才能将球打得更远~


懂得链式反应




-资料图片,与文字无关-
想要将球打得远,挥杆是非常主要的。打球前,你要懂得挥杆的顺序,正确的挥杆顺序能充分蓄积力量,形成最大的杆头速度。如果顺序不得当,就会挥杆受阻,丧失力量,球距也会因此大大缩短。上杆时,身体各部分移动的先后顺序是:双手、双臂、双肩、双髋,在下杆中,顺序刚好相反。




巧用腰力打球




-资料图片,与文字无关-
大部业余球友仅仅是在用手臂打球,却往往忽略了腰力的重要性。打高尔夫时不用到腰力,即使体能再好、身体练得再壮,也一样打不出距离。那么该如何使用腰力呢?球友们可以试着用右脚与膝盖带动下杆,并让右膝盖靠到左膝盖去,使腰部转动来带动击球。




增加身体扭动




-资料图片,与文字无关-
挥杆击球时,充分的转体蓄能可以促使小球飞出更远的距离。试着增加身体扭转的程度,而不是更用力挥杆。包括腹部、肩膀的扭转,在技巧上多用一点肩膀的转动,下杆时用下半身来发动,多利用大肌肉的扭转,距离就会自然增加。




双手发挥作用




-资料图片,与文字无关-
将注意力集中在杆身上,让双手发挥作用。在双手合理发挥作用时,当下杆至二分之一的挥杆轨迹位置时,球杆趾部指向上方,在随挥的二分之一的轨迹位置时也同样如此。为了获得这种击球的感觉,就做二分之一挥杆弧的上杆和随挥,并使得球杆趾部向上。你将杆身转动得越快,双手提高杆头速度的效果就越显著。




腰部启动下杆




-资料图片,与文字无关-
让腰快速旋转,并掌握曲腕延迟释放。一定要由腰部启动下杆,你可以拿一条橡皮筋绑在柱子上,左手拉住橡皮筋,模拟启动下杆动作,腰部先迴转,感觉左手会被橡皮筋拉住,这就是延迟的感觉。




被动转髋




-资料图片,与文字无关-
此动作目的在于形成肩部和髋部之间肌肉的紧张感,这是整个下杆的关键。下杆过程中,髋部要先于肩部向目标方向转动,这会增加肩部和髋部在上杆中形成的张力,而这种张力会自然地引领双肩、双臂和双手向目标方向移动。




用流畅增加速度




-资料图片,与文字无关-
挥杆速度可以创造距离,但是用力不会使杆头速度变快。加速的前提是动作要流畅,包括身体的转动,与杆头的释放都要保持流畅。在技巧与动作上有进步,杆头速度自然变快,距离也会更远。




左脚外摆与转体




-资料图片,与文字无关-
躯体的转动是一座巨大的动力发生器。但是击球准备时左脚的外摆会妨碍这种转动,这也是许多业余球员爱犯的一种毛病。因此在打球时左脚应放置在不偏不倚的中间位置,这样的姿势可以使得你的髋部在上杆时能够充分转动,同时给左右髋部在触球的过程中提供了大力击球的灵活性。



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