去评论
高尔夫球论坛! - Golf Forum

干货!疫情期间,在家就可以提升挥杆质量!

人生若梦c
2020/03/02 00:00:00











坚持 梦想

          先成为优秀的 运动员
              å†æˆä¸ºä¼˜ç§€çš„ 高尔夫运动员
                    ä¸€æ­¥ä¸€ä¸ªè„šå° 坚实的迈向成功

                                                        


                                                                                                                                      

2020伊始
突如其来的疫情...
传奇巨星Kobe Bryant的离世...


What can we do?







为了抗击疫情大家都被困在了家里,各位是否担心在疫情过后球技退步?不要担心!肖教练和David教练为大家准备了一系列在家就可以完成的练习,只要你认真执行每天打卡,你会发现体能和挥杆都会得到提升!

                                      Question:挥杆过程中实际使用了哪些肌肉?这些肌肉是如何影响挥杆的各个阶段的?主导挥杆的重要moves有些啥?(

欢迎捷睿体育吉祥物Jerry👏👏👏)

               




若是缺乏这方面的认知,就会缺乏针对性的练习,当然就难以提升挥杆质量。这样即使刻苦练习也很难看到进步!┓( ´∀` )┏

所以我们将体能和挥杆相结合,根据高尔夫的挥杆要素制定了针对性的体能练习,在练习挥杆的同时,了解各个步骤需要运用到的肌肉,这样才更能体会到身体的感知和反馈。

话不多说,此时借用Kobe的一句话激励大家,快站起来吧!一起进步!                                    

I can’t relate to lazy people. We don’t speak the same language. I don’t understand you. I don’t want to understand you.    —Kobe Bryant




[size=1.1]Introduction
首先请记住高尔夫挥杆的四大要素,每个步骤都有相应的体能练习和挥杆练习方法。先做体能练习再做挥杆练习,因为在没有挥杆的前提下,才能更专注于对肌肉的感知。同时也不能只在意挥杆的动作,我们需要学会聪明的运用到身体的每一个部位来提升挥杆质量。这段视频中详细解释了每个步骤在挥杆过程中的重要性和原理。[size=1.1]Please pay attention!!
[size=1.1]重点笔记:先体能 后高尔夫


                                                                                                                           

                             
                                                              å·²å…³æ³¨
                                                              
                        
                                                      å…³æ³¨
                     
                                                                                                        é‡æ’­                                                                                                            åˆ†äº«                                                                                                                                     赞                                                                       
                 
                                                   
                                                   
            
         
         é€€å‡ºå…¨å± 切换到竖屏全屏  åˆ©ç™¾ç‰¹é«˜å°”夫学院 已关注




分享 点赞 在看 已同步到看一看写下你的想法







分享视频



  ï¼Œæ—¶é•¿ 02:45





0 / 0

00:00 / 02:45


           
         ç»§ç»­æ’­æ”¾      
转载

,
干货!疫情期间,在家就可以提升挥杆质量!


  åˆ©ç™¾ç‰¹é«˜å°”夫学院 已关注
分享 点赞 在看
已同步到看一看写下你的想法





  
进度条,百分之0

  






播放
00:00
/02:45

  02:45

    全屏





         å€é€Ÿæ’­æ”¾ä¸­      

           0.5倍                  0.75倍                  1.0倍                  1.5倍                  2.0倍        
           è¶…清                  é«˜æ¸…                  æµç•…        


           æ‚¨çš„浏览器不支持 video 标签        
  
继续观看
干货!疫情期间,在家就可以提升挥杆质量!







  



     
                                                      è§†é¢‘详情                     
     





[size=1.1]重点来了!!
[size=1.1]干货在这!!


[size=1.1]首先

拿出小本本,你能写出上面视频中强调的高尔夫四大要素吗?没记住?

那么请你好好观看下面这条视频,视频很长(小声说

因为肖教练话实在是太多了

)但是!每一句话都值得你品,你细细品!
(温馨提示:此视频大约20分钟。。。你可能需要一顿饭的时间,不过你也可以边做平板支撑边看哦

)
[size=1.1]

                                                                                                                           

                             
                                                              å·²å…³æ³¨
                                                              
                        
                                                      å…³æ³¨
                     
                                                                                                        é‡æ’­                                                                                                            åˆ†äº«                                                                                                                                     赞                                                                       
                 
                                                   
                                                   
            
         
         é€€å‡ºå…¨å± 切换到竖屏全屏  åˆ©ç™¾ç‰¹é«˜å°”夫学院 已关注




分享 点赞 在看 已同步到看一看写下你的想法







分享视频



  ï¼Œæ—¶é•¿ 20:33





0 / 0

00:00 / 20:33


           
         ç»§ç»­æ’­æ”¾      
转载

,
干货!疫情期间,在家就可以提升挥杆质量!


  åˆ©ç™¾ç‰¹é«˜å°”夫学院 已关注
分享 点赞 在看
已同步到看一看写下你的想法





  
进度条,百分之0

  






播放
00:00
/20:33

  20:33

    全屏





         å€é€Ÿæ’­æ”¾ä¸­      

           0.5倍                  0.75倍                  1.0倍                  1.5倍                  2.0倍        
           è¶…清                  é«˜æ¸…                  æµç•…        


           æ‚¨çš„浏览器不支持 video 标签        
  
继续观看
干货!疫情期间,在家就可以提升挥杆质量!







  



     
                                                      è§†é¢‘详情                     
     


[size=1.1]
[size=1.1]notes:



[size=1.1]                     


[size=1.1]





[size=1.1]Conclusion + Demonstration
[size=1.1]总结+示范练习


                                                                                                                           

                             
                                                              å·²å…³æ³¨
                                                              
                        
                                                      å…³æ³¨
                     
                                                                                                        é‡æ’­                                                                                                            åˆ†äº«                                                                                                                                     赞                                                                       
                 
                                                   
                                                   
            
         
         é€€å‡ºå…¨å± 切换到竖屏全屏  åˆ©ç™¾ç‰¹é«˜å°”夫学院 已关注




分享 点赞 在看 已同步到看一看写下你的想法







分享视频



  ï¼Œæ—¶é•¿ 05:16





0 / 0

00:00 / 05:16


           
         ç»§ç»­æ’­æ”¾      
转载

,
干货!疫情期间,在家就可以提升挥杆质量!


  åˆ©ç™¾ç‰¹é«˜å°”夫学院 已关注
分享 点赞 在看
已同步到看一看写下你的想法





  
进度条,百分之0

  






播放
00:00
/05:16

  05:16

    全屏





         å€é€Ÿæ’­æ”¾ä¸­      

           0.5倍                  0.75倍                  1.0倍                  1.5倍                  2.0倍        
           è¶…清                  é«˜æ¸…                  æµç•…        


           æ‚¨çš„浏览器不支持 video 标签        
  
继续观看
干货!疫情期间,在家就可以提升挥杆质量!







  



     
                                                      è§†é¢‘详情                     
     



贴心的小编为大家做了笔记,下面是每个步骤相对应的练习方法哦!(直接保存图片到手机,训练起来更方便哦

)




Please pay attention!!


                  





ps:某一条视频当中,有彩蛋!!!谁看到啦?小编也就看了20遍吧






      å¥¥åŠ›ç»™ï¼
  • Callaway/卡拉威
    EPIC传奇|为何米克
    已有491次播放
  • Callaway/卡拉威
    EPIC时刻|奋力一战
    已有399次播放
  • Callaway/卡拉威
    五星金牌球具助力马
    已有241次播放
  • Callaway/卡拉威
    “奇思妙想,从未过
    已有1097次播放
  • Callaway/卡拉威
    卡拉威球星们的大师
    已有546次播放
  • Callaway/卡拉威
    首战告捷|卡拉威全
    已有973次播放
  • Callaway/卡拉威
    资深技师为你解密多
    已有1065次播放
  • U.S.Kids
    关于市场上出现U.S.
    已有1007次播放
  • FootJoy
    FJ,独领风骚又一年
    已有1158次播放
  • Callaway/卡拉威
    新款SteelheadXR铁
    已有336次播放
  • Titleist/泰特利斯
    TeamTitleist亚太锦
    已有582次播放
  • Titleist/泰特利斯
    2024Titleist高性能
    已有556次播放