去评论
高尔夫球论坛! - Golf Forum

大牛在身边|教你提高下场成功率(1)

Sexybitch丶灬
2017/12/15 00:00:00



本期大牛在身边栏目为大家解答如何提高下场率这个问题,讲师还是大家耳熟能详的——










社区ID:老刘


常驻场四川成都,差点3,成绩稳定在7字头,低调、谦虚、喜欢琢磨各种打球知识,分享自己的打球心得。




想要提高成功率,就要先分两个方面来讨论:科学勤奋的练习场下的有效发挥。


科学的练习非常重要,从教练或教科书那里知道什么是正确的动作要领,弄懂击球原理。
搞不懂击球原理是很难打好球的,少儿除外。


今天我们先来和大家说说,如何先进行勤奋又科学的练习。



练习时需要注意的要点

每打一颗球都要坚持完整的击球流程:握杆、站姿、球位选择、脑子里过一遍动作要领、瞄准、调整、再瞄准、确认、启动、完成击球、保持收杆姿态直到小球落地停下、评估(好中差)、总结。


老刘有话说:有人场下打一杆需要30秒,而练习场打一杆只需要3秒。而且多数人不在意打完后是否能站得稳。


● 每打一颗都需要瞄准并确认,心里认为的瞄准方向与身体和球杆实际瞄准的方向往往存在差异,一定要反复确认练习才能有正确的瞄准习惯。


老刘有话说:这就是球童替你瞄方向,你往往会打偏的主要原因。更何况很快会出新规:击球时球童在正后方替你瞄方向将会被视为违规。


● 每打一颗球都必须有设定的目标区域。不要简单的“往前打”,脑子里的目标区域意识会对你的身体肌肉产生影响,而你的脑袋却不知道。比如你的球偏右时,你的身体会不由自主的向左倾斜试图把它“搬回来”。


● 将球分组(20或者25颗一组),比如8铁打一组再换9铁打一组。每打一杆好球,最好停下来回想一下刚才的动作和节奏,力争重复,在不断重复中找到最好的节奏。


老刘有话说:不要这支杆打两颗,那支杆打两颗。


● 在垫子上打球每一击(铁杆)都要让杆头触到垫子,听到沉闷结实的声响,而不是把球刮出去。否则下场一路“剃头”或者草上飞。


● 不要一个人闷头傻打,一定要让同伴或者教练帮助观察,或者录制视频对照。


● 有条件的尽量打真草练习,相对打垫子,事半功倍。初下场的球友会发现“把球打不起来”,这不是你的错,是垫子糊弄了你。垫子对杆的反弹让你误以为可以把球打起来。


老刘有话说:长期打垫子,会养成很多坏习惯。尤其是短切杆和沙坑球,一定要实地练习。


● 科学的安排练习量,这个根据自己的身体条件确定,不主张疲劳作战,有时会适得其反。但总量练习一定要够。

老刘有话说:什么叫够了?在打够3万颗球之前,不要说自己会打高尔夫;10万颗,应该是进7的必要条件。


● 很多人不练推杆,“推杆无师傅”也是高尔夫俗语。如果把14支杆的练习时间平均下来,推杆应该是需要练习时间最多的杆。不仅因为它占到标准杆设置的一半(36杆),同时也是击中甜点最难的杆和最敏感的杆,容错最小的杆,丝毫的误差都会呈现不利后果。


老刘有话说:练习推杆可以借助一些辅助器械,以便养成好的推杆习惯。


一定要多做障碍区的练习:长草、泥地、松土、树叶、站位古怪的沙坑等等。据我所知,很少有人专门做这样的练习,下场爆洞,除了OB,多半是由于这种情况导致。


老刘有话说:长期打大流氓规则的球友,偶尔打球场规则往往成绩更差,就是这个原因,进入深长草三四杆才能打回球道屡见不鲜




-END-





下期预告  
将为你推荐“如何提高下场成功率(2)”



※以上图文内容均经过老刘审核与授权,云高独家发布。


想要认识老刘,并且成为他的好友?

想提前知道他的干货,马上学习?

扫码加入云高,即可立即进行交流!


  • Callaway/卡拉威
    EPIC传奇|为何米克
    已有500次播放
  • Callaway/卡拉威
    EPIC时刻|奋力一战
    已有405次播放
  • Callaway/卡拉威
    五星金牌球具助力马
    已有245次播放
  • Callaway/卡拉威
    “奇思妙想,从未过
    已有1101次播放
  • Callaway/卡拉威
    卡拉威球星们的大师
    已有552次播放
  • Callaway/卡拉威
    首战告捷|卡拉威全
    已有979次播放
  • Callaway/卡拉威
    资深技师为你解密多
    已有1072次播放
  • U.S.Kids
    关于市场上出现U.S.
    已有1010次播放
  • FootJoy
    FJ,独领风骚又一年
    已有1164次播放
  • Callaway/卡拉威
    新款SteelheadXR铁
    已有341次播放
  • Titleist/泰特利斯
    TeamTitleist亚太锦
    已有588次播放
  • Titleist/泰特利斯
    2024Titleist高性能
    已有561次播放