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冬天去滑雪还是打高尔夫?两不耽误!

凉城心囚_
2017/11/18 17:18:00

滑雪运动的某些动作要领,其实是与高尔夫异曲同工



冬天,在北方地区打高尔夫的人相比平时肯定会少很多,很多人或许就会改玩滑雪。但你是否想过,滑雪运动的某些动作要领,其实是与高尔夫异曲同工。






比如滑雪时的蹲姿,就可以有效地锻炼强壮的双腿和下背部。而如果双腿软弱无力,会导致击球时准备姿势就不扎实,距离自然不会远。由此可见,多练练滑雪,对高尔夫也是有好处的。




具体练习方式:
  
身体向下蹲坐,脚跟平贴地面,大腿与地面平行,双臂伸直,保持这个姿势30秒。闲暇之时,可以重复几次。谨记,要让上述的肌肉群都有紧绷的感觉。(这个形容有点啰嗦了,其实就是有点像扎马步一样。)
  
滑雪深蹲,可以让大腿,膝盖,腰腹肌都能锻炼,而且对传说中的腰胯分离有极好的练习效果。
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