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练习|试试古尔比斯的伸展练习,避免在球场上受伤

久世兔角
2021/05/31 13:39:00
LPGA性感女神娜塔莉·古尔比斯14岁就参加了人生第一场LPGA比赛。古尔比斯曾经是LPGA巡回赛历史上获得参赛资格最年轻的球员,直到2002年魏圣美的出现才打破了她的纪录。




在转为职业球员之前,古尔比斯在亚利桑那大学求学打球,当时她与墨西哥女球手奥查娅是队友。古尔比斯在大学待了一年就夺得了4场赛事的冠军,并在赢得全美殊荣“All-American honors”后就转为了职业球员。




近年来,古尔比斯的职业生涯并没有很大起色,她给球迷的印象仍然是性感与时尚。最红火的时候,古尔比斯每年花在梳妆打扮和奢侈品上的费用就高达一百万美元。同时,她还在高尔夫电视频道拥有自己的专题节目,各大球队的泳装海报也常常请她做模特。古尔比斯甚至还为《花花公子》拍过广告。但不可否认,古尔比斯的球技还是非常值得称道的。




虽然多次接受背部手术,古尔比斯仍在寻找机会参加职业比赛。古尔比斯的秘诀就是这个伸展练习。不仅因为它有助于放松背部大肌肉,使她做到更大幅度和更有力的扭转,还因为它能活动脊椎里的椎盘,让古尔比斯避免再受伤。




伸展练习很简单:脸朝下趴在地上,然后做简单的俯卧撑,但保持两腿伸直平放在地上,就像是一只眼镜蛇。停下来保持几秒,然后重复动作。古尔比斯喜欢在每轮打球之前和之后各做50下。当起身和趴下时或许能感到一些关节响动。没关系,这都是良好热身的一部分。




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