「调节情绪」别让不良情绪偷走球场好成绩！
2022/02/19 20:29:00
打出爆洞，情绪失控。相信是很多球友在打球时候的真实写照。面对爆洞的情况，很多球友心情会开始浮躁起来，进而影响到我们在下一洞的正常发挥以及最后的比赛成绩。
那在球场上，我们应该如何快速调整自己的情绪呢？今天，奥斯塔高尔夫学院院长隋昊炀给大家介绍一个呼吸调节法，快速帮助我们稳定情绪，避免爆洞后出现不良情绪影响表现。
- 课后笔记
小贴士：各类型球员在比赛过程中的发挥都是难以预料的。
不同类型球员面对失误时如何调整
一杆之后即可调整：顶尖球员
三个洞或多个洞调整：业余球员
整场比赛调整：初学者及部分青少年球员
教练建议：在赛场上无论打出好球或者坏球，应该通过呼吸调节法让心率迅速恢复平静。
呼吸调节法训练步骤：
①四秒钟吸气；
②七秒钟憋气；
③八秒钟吐气；
④以上步骤反复完成三次。
那我们在完成击球流程时，需要把注意力放在哪些地方呢？
击球流程关注点：①瞄球的秒数；②试挥的次数；③击球的准备；④良好的心态。
不论我们在场上是打出了一个好球还是一个坏球，都不要让情绪的波动影响到我们整场比赛的发挥。我们应该时刻保持良好的心态去面对赛场上的情况。
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编辑：阿凯 | 视频：冬季 | 图片：高提士、冬季
