「调节情绪」别让不良情绪偷走球场好成绩！

dengjianping

打出爆洞，情绪失控。相信是很多球友在打球时候的真实写照。面对爆洞的情况，很多球友心情会开始浮躁起来，进而影响到我们在下一洞的正常发挥以及最后的比赛成绩。



那在球场上，我们应该如何快速调整自己的情绪呢？今天，奥斯塔高尔夫学院院长隋昊炀给大家介绍一个呼吸调节法，快速帮助我们稳定情绪，避免爆洞后出现不良情绪影响表现。

• 课后笔记
  

小贴士：各类型球员在比赛过程中的发挥都是难以预料的。

不同类型球员面对失误时如何调整


一杆之后即可调整：顶尖球员

三个洞或多个洞调整：业余球员

整场比赛调整：初学者及部分青少年球员

教练建议：在赛场上无论打出好球或者坏球，应该通过呼吸调节法让心率迅速恢复平静。
‍

‍‍

呼吸调节法训练步骤：
①四秒钟吸气；

②七秒钟憋气；

③八秒钟吐气；

④以上步骤反复完成三次。

‍

那我们在完成击球流程时，需要把注意力放在哪些地方呢？


击球流程关注点：①瞄球的秒数；②试挥的次数；③击球的准备；④良好的心态。
‍

‍

不论我们在场上是打出了一个好球还是一个坏球，都不要让情绪的波动影响到我们整场比赛的发挥。我们应该时刻保持良好的心态去面对赛场上的情况。

• 往期 Golftips ：
  

「找对方向」看比赛除了爽，还有这些可以学！
「解惑」比赛前能不能改动作？
「团体训练」两个能提升短杆技术的趣味练习

• 深入学习：
  

「全新视角」适时“刹车”提升出球速度！
「精选」3位十佳教练带你全面强化第二杆到最后一杆！

「正确发力」选择对的发力模式，击出理想距离！

©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：阿凯 | 视频：冬季 | 图片：高提士、冬季