你是否有关注到，击球准备时双脚的指向也会对挥杆有影响？双脚指向关系到站位，进而影响挥杆平衡，但是每个人的身体条件都不尽相同，对应的双脚指向也就不同。


怎样找到适合自己的双脚指向呢？今天，高提士高尔夫技术导师于浩就来给大家分享一个小测试，帮助大家稳定身体平衡，流畅挥杆！

• 课后笔记
  

击球准备时，脚尖微微开放有利于我们在挥杆中保持平衡。





①脚尖内扣时，髋关节的内旋受限
②脚尖开放时，髋关节的外旋受限





小贴士：大多数人在挥杆中都是内旋能力不足，因此，开放的站位更适合高尔夫挥杆。


小测试：闭上眼睛，原地踏步十秒，立定。






此时双脚的指向是对于自己来说的“中立位”，我们要找到“中立位”，并在此基础上进行调整。


①上杆胯部侧移，说明右侧髋关节内旋能力不足，右脚需稍微开放站位。




②下杆转体幅度不够，说明左侧髋关节内旋能力不足，左脚需稍微开放站位。






此外，我们在击球准备时还要观察膝盖的指向：

膝盖是内扣状态会增加损伤风险，击球准备时膝盖应该是指向正前方。

• 于浩教练往期golftips：
  

「打甜」铁杆容易打深或打薄？一条毛巾这样练！

• 深入学习：
  

「增距」不解决身体受限，力量怎么发挥出来？

「稳定基础」从站姿设定到下杆击球，练就高品质挥杆！

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