起杆是高尔夫挥杆的起点，很多球友的起杆环节做不好，难以衔接到上杆，同时身体也变得紧绷，最终导致挥杆不流畅，击球失误等等问题。是什么原因导致起杆难的问题呢？


首先我们要检查手肘的这个小细节！今天，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循就来告诉大家其中的关键！

• 课后笔记
  

常见错误：在击球准备时，手肘内侧相对。






此时手臂处于内旋状态，如果进行上杆则需要让手臂先外旋，才能进入上杆启动中，会增加很多不稳定性。





正确的上杆准备动作：



右肩右肘保持放松，让右肘心的内侧指向前方，此时右肘已经处于略微外旋的状态，这样再上杆就会很流畅。






挥杆练习：



利用挥杆平面练习器，把指示杆调整到与击球准备时的杆身平行。





配合正确的右肘位置，在上杆时让杆身尽量与指示杆保持平行，从而引导杆头运动到合适的位置，找到理想的挥杆平面。

• 栾循教练往期 Golftips ：
  

「思考」为什么刚练好了一支杆，换一支就又找不到感觉了？

• 深入学习：
  

「增距」不解决身体受限，力量怎么发挥出来？

「减少失误」提升果岭边切杆成功率，轻松应对果岭边多种状况！

「关注」正确释放也是挥杆的重要一环，不可忽视！

本期推荐在线课程《超越器械：增距又一技术要领》，从全新概念“超越器械”出发，分析打不远的原因，帮助大家解决身体受限，更好地实现打远！
                    
                  
              高尔夫教学       ，     
                 解放身体潜能，轻松增距！     
                  
        视频号  

  点击“阅读原文”，解锁更多精彩教学！