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[高提士] 「找到关键」起杆做不好,上杆不流畅?手肘这个细节要检查! ...

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在线会员 发表于 2021-11-8 20:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

「找到关键」起杆做不好,上杆不流畅?手肘这个细节要检查! ...




起杆是高尔夫挥杆的起点,很多球友的起杆环节做不好,难以衔接到上杆,同时身体也变得紧绷,最终导致挥杆不流畅,击球失误等等问题。是什么原因导致起杆难的问题呢?


首先我们要检查手肘的这个小细节!今天全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循就来告诉大家其中的关键!



「找到关键」起杆做不好,上杆不流畅?手肘这个细节要检查! ...






  • 课后笔记


常见错误:在击球准备时,手肘内侧相对。



「找到关键」起杆做不好,上杆不流畅?手肘这个细节要检查! ...




此时手臂处于内旋状态,如果进行上杆则需要让手臂先外旋,才能进入上杆启动中,会增加很多不稳定性


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正确的上杆准备动作:



右肩右肘保持放松,让右肘心的内侧指向前方,此时右肘已经处于略微外旋的状态,这样再上杆就会很流畅。



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挥杆练习:



利用挥杆平面练习器,把指示杆调整到与击球准备时的杆身平行。


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配合正确的右肘位置,在上杆时让杆身尽量与指示杆保持平行,从而引导杆头运动到合适的位置,找到理想的挥杆平面。



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  • 栾循教练往期 Golftips :
「思考」为什么刚练好了一支杆,换一支就又找不到感觉了?




  • 深入学习:
「增距」不解决身体受限,力量怎么发挥出来?

「减少失误」提升果岭边切杆成功率,轻松应对果岭边多种状况!

「关注」正确释放也是挥杆的重要一环,不可忽视!



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编辑:聪哥 | 视频:高提士 | 图片:高提士、锦哥

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