「挥杆第一步」做好站姿，稳定下盘！
2021/10/23 20:28:00
标准的动作挥杆其实有助于我们更好的打直打远，俗话说，力从地起，只有当我们很好地借助地面的反作用力时，才能更好地完成蓄力动作。而借助地面的时候，需要我们球友们有一个良好的身体体态和站姿。
很多时候连挥杆第一步的站姿就已经有诸多问题了，又怎么能做到想要的蓄力和释放呢？又怎么能打出理想击球呢？
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- 适宜人群
下盘不扎实、重心不稳，无法实现理想蓄力的人群，以及中高差点球友。
- 课程大纲
※上集
自然的预备姿势
重心测试
勾脚尖找回中立站姿
重心偏移对扭转的影响
脊柱角度
脊柱角度的差异性
找到自己脊柱中立位
互推游戏：找到抓地力
※下集
中立重心及抓地训练
前后重心练习
左右重心练习
鞋垫的辅助
鞋垫对足部的作用
鞋垫帮助下盘稳定
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