「挥杆第一步」做好站姿，稳定下盘！

f315953 · 发表于 2021-10-23 20:28:00

标准的动作挥杆其实有助于我们更好的打直打远，俗话说，力从地起，只有当我们很好地借助地面的反作用力时，才能更好地完成蓄力动作。而借助地面的时候，需要我们球友们有一个良好的身体体态和站姿。

很多时候连挥杆第一步的站姿就已经有诸多问题了，又怎么能做到想要的蓄力和释放呢？又怎么能打出理想击球呢？

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下盘不扎实、重心不稳，无法实现理想蓄力的人群，以及中高差点球友。

课程大纲

※上集

自然的预备姿势

重心测试
勾脚尖找回中立站姿

重心偏移对扭转的影响

脊柱角度
脊柱角度的差异性

找到自己脊柱中立位

互推游戏：找到抓地力

※下集

中立重心及抓地训练

前后重心练习

左右重心练习

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鞋垫对足部的作用
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