挥杆明明很简单，为什么还有很多人觉得它很难？
2022/03/24 17:34:00
为什么很多球友都觉得高尔夫挥杆很难？那是因为它的动作构成非常复杂，且动作与动作之间环环相扣，牵一发而动全身。
我们大致可以将挥杆分为7个步骤：引杆（起杆）、上挥杆、上杆至顶点、下挥杆、杆触球、送杆以及收杆。在挥杆过程中，其中任何一个步骤出错都会形成链式反应，进而影响击球的效果。
但是大家需要明白的一点是，每个步骤都是建立在转身为前提的基础上的，如果连转身都练不好，挥杆也一定练不好。反之，当练好转身之后，再牢记下面的7个技术要点，那么挥杆其实一点都不难。
1.引杆（起杆）
引杆的关键在于一体化（肩膀、手臂、球杆共同运动），手腕没有任何动作，同时保持三角形不变。当做好这些之后，那么杆头轨迹和挥杆半径以及身体和手臂的协调就都不会出问题了。
2.上挥杆
引杆结束之后，接下来继续保持身体的转动，并在此过程中完成立腕的动作（让手腕向上曲腕），就可以到达半挥杆的位置，同时挥杆也会处于一个理想的平面上。
3.上杆至顶点
上杆至顶点的动作更为简单，只需继续转身即可，没有其他多余的动作，转身幅度越大，上杆高度越高。如果手臂刻意上举或者通过手臂把球杆背向身后，反而会形成错误的上杆顶点。
4.下挥杆
下挥杆最重要的是形成正确的身体运动顺序，依次为重心—髋部—肩膀—手臂—球杆，这是流畅下杆的关键。假如连基本的顺序都错了，那么下杆也一定是错的。
5.杆触球
想要打出扎实、有力的击球，合理的释放非常重要，只有释放得当才能让杆头速度最大化，才能形成正确的击球角度。通常来说，下杆的前半程我们需要保持手腕角度不变，直至双手快要接近球的时候才能释放手腕。
6.送杆
送杆时有两点需要注意，一是双臂充分伸展从而将力量彻底释放，另一个是继续保持身体的旋转，这可以帮助我们打出更加笔直的方向，如果停止转身，那么将很可能打出右曲球。
7.收杆
收杆时同样需要持续转身，并让身体的大部分重心都位于左脚，右脚在转身的带动下脚尖着地，髋部和身体完成朝向目标方向。很多时候，完整的收杆非常重要，不要像部分球友那样根本不收杆。
图片来源：网络
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练不好这个动作，就不可能练好挥杆，现在知道还不晚！
别再练错了，这5招才是打好一号木的真正秘诀
为什么你打不远？除了没有正确发力，你可能还做错了一件事
挥杆不具备这一点，练得再多都没用！
想改善击球，最有效的方法只有一个
这4个举动，可能正在毁掉你的挥杆.....
「转胯」别顶胯，让挥杆更有力就是这么简单！
“打甜”只需三招，简单易学，赶紧试试吧！
你一定想不到！打好一号木的秘诀原来是这3个动作
从双腿启动下杆的好处有3个，你一定要试试！
做对一个动作就能涨距离，竟然还有很多球友不知道？
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3.上杆至顶点
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4.下挥杆
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送杆时有两点需要注意，一是双臂充分伸展从而将力量彻底释放，另一个是继续保持身体的旋转，这可以帮助我们打出更加笔直的方向，如果停止转身，那么将很可能打出右曲球。
7.收杆
收杆时同样需要持续转身，并让身体的大部分重心都位于左脚，右脚在转身的带动下脚尖着地，髋部和身体完成朝向目标方向。很多时候，完整的收杆非常重要，不要像部分球友那样根本不收杆。
图片来源：网络
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