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为什么很多球友都觉得高尔夫挥杆很难?那是因为它的动作构成非常复杂,且动作与动作之间环环相扣,牵一发而动全身。
我们大致可以将挥杆分为7个步骤:引杆(起杆)、上挥杆、上杆至顶点、下挥杆、杆触球、送杆以及收杆。在挥杆过程中,其中任何一个步骤出错都会形成链式反应,进而影响击球的效果。
但是大家需要明白的一点是,每个步骤都是建立在转身为前提的基础上的,如果连转身都练不好,挥杆也一定练不好。反之,当练好转身之后,再牢记下面的7个技术要点,那么挥杆其实一点都不难。
1.引杆(起杆)
引杆的关键在于一体化(肩膀、手臂、球杆共同运动),手腕没有任何动作,同时保持三角形不变。当做好这些之后,那么杆头轨迹和挥杆半径以及身体和手臂的协调就都不会出问题了。
2.上挥杆
引杆结束之后,接下来继续保持身体的转动,并在此过程中完成立腕的动作(让手腕向上曲腕),就可以到达半挥杆的位置,同时挥杆也会处于一个理想的平面上。
3.上杆至顶点
上杆至顶点的动作更为简单,只需继续转身即可,没有其他多余的动作,转身幅度越大,上杆高度越高。如果手臂刻意上举或者通过手臂把球杆背向身后,反而会形成错误的上杆顶点。
4.下挥杆
下挥杆最重要的是形成正确的身体运动顺序,依次为重心—髋部—肩膀—手臂—球杆,这是流畅下杆的关键。假如连基本的顺序都错了,那么下杆也一定是错的。
5.杆触球
想要打出扎实、有力的击球,合理的释放非常重要,只有释放得当才能让杆头速度最大化,才能形成正确的击球角度。通常来说,下杆的前半程我们需要保持手腕角度不变,直至双手快要接近球的时候才能释放手腕。
6.送杆
送杆时有两点需要注意,一是双臂充分伸展从而将力量彻底释放,另一个是继续保持身体的旋转,这可以帮助我们打出更加笔直的方向,如果停止转身,那么将很可能打出右曲球。
7.收杆
收杆时同样需要持续转身,并让身体的大部分重心都位于左脚,右脚在转身的带动下脚尖着地,髋部和身体完成朝向目标方向。很多时候,完整的收杆非常重要,不要像部分球友那样根本不收杆。
图片来源:网络
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