2015年
10月8日
【寒露】
22:42:47  天气渐渐由凉转寒

2015年
10月8日
【寒露】
22:42:47  天气渐渐由凉转寒




寒风来袭

每年阳历的10月8日或9日，即为二十四节气的【寒露】。古籍《通纬?孝经援神契》说：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”《月令七十二候集解》也说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”可见，寒露的意思就是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。


古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结”为霜了。















民风民俗

【寒露】时节的【重阳节】在农历九月九日，又称【双阳节】。唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》一诗中写道：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”这首诗告诉我们，到了唐朝，中原地区“九九登高”、“遍插茱萸”已相沿成俗了。


登高




民间有重阳登高的风俗。此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗，如杜甫的《登高》，就是写重阳登高的名篇。登高所到之处，没有统一的规定，一般是登高山、登高塔。


吃重阳糕



【重阳】的代表食品是重阳糕，因为“糕”与“高”同音，古人坚信“百事皆高”的说法，所以在【重阳】登高时吃糕象征步步高升。


赏菊、饮酒





【重阳】正是一年的金秋时节，菊花盛开。在菊花傲霜怒放的【重阳】里，观赏菊花成了节日的重要内容。[size=1em]菊花酒[size=1em]，就是用菊花作为原料酿制而成的酒。因为[size=1em]饮菊花酒同样可以达到延年益寿的功效，所以是汉代宗贵达官常饮的佳酿。
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插茱萸



【重阳】插茱萸的风俗，在唐代就已经很普遍。古人认为在【重阳】这一天插茱萸可以避难消灾，或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。大多是妇女、儿童佩带，有些地方男子也佩带。








保养[size=1em]养阴季
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[size=1em]【寒露】昼热夜凉，阳气渐收，阴气渐长。人体生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，此间养生必须注意保养阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”。
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[size=1em]【阴精】
[size=1em]是精、血、津、液等各种营养物质的通称。
[size=1em]【燥】为秋季的主气，燥邪伤人，易伤人体津液，呈现一派燥象，如口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干甚至皲裂等，因此，秋季必须防止燥邪伤人，以养护体内阴气。
[size=1em]【性生活】方面，应审慎安排，适度为宜，以蓄养阴精。切不可一味地恣情纵欲，耗伤阴精，而导致折年损寿。

[size=1em]【饮食养生】
[size=1em]应根据个人的具体情况，[size=1em]适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症状。水果有[size=1em]梨、柿、香蕉等；蔬菜有[size=1em]胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及[size=1em]豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应喝[size=1em]热药粥，因为[size=1em]粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。中老年人和慢性病患者应多吃些[size=1em]红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

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