挥杆中，正确的发力顺序能帮助我们获得更具爆发力的下杆，从而增加击球距离。那怎样才能更好地练习发力顺序呢？今天，英国PGA职业教练（A级）、深圳18Under高尔夫学院教学总监、Titleist & FJ 签约教练——詹姆士·欧布莱恩（James O'Brien）分享了一个在家也能进行的练习，帮助大家正确发力，击出更远距离！

• 课后笔记
  

力量训练：增加上杆宽度，获得良好的发力顺序以及爆发力
所需器材：小药球、力量踏板
①将力量踏板放在左脚前脚掌下，双手捧着药球，右侧离墙约一臂距离；


②做好高尔夫站位，上杆，并且尽可能让药球碰到“墙”，增加上杆宽度；


③左脚向下踩，然后转胯、左腿向上蹬伸，同时用最大力量将药球向下砸，获得更好的发力顺序以及更大的爆发力。


通过练习，并将这种感受融入到挥杆击球中，你会发现杆头速度有大幅度提升，进而帮助你提升距离。

• 往期 Golftips ：
  

「优化推杆」怎样找出最合适推击线路？

• 深入学习：
  

「增距」英国PGA教练的增速秘籍请收下！「降杆」从挥杆基础到实战进阶，练就精准铁杆！「挥杆进阶」不想大改动作又想提升挥杆？这一节帮你全面优化！

©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：聪哥 | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥
本期推荐在线课程《进阶系列：长杆稳步提升》，课程从基础挥杆要领讲起，进一步深入到增距要素、提升稳定性等内容，最后通过讲解坡度球位的挥杆技巧，帮你应对场下千变万化的击球环境。无论是想稳定基础的初学者，还是想进阶降杆的中高差点球友，本节课程都将带你稳步提升对长杆的操控感，基础理想远距！
                           
                                          å­¦é«˜å°”夫             ，             交易担保             ，             放心买             ，                                       ç‚¹å‡»å›¾ç‰‡ï¼Œè¿›å…¥è¯¾ç¨‹                     å°ç¨‹åº   æ›´å¤šè©¹å§†å£«æ•™ç»ƒç²¾å½©æ•™å­¦ï¼Œå°½åœ¨ã€Œåå¸ˆè®²å›ä¸€å¡é€šã€ï¼Œè®¢é˜…即可全年无限次观看詹姆士教练全部在线课程，全新系列课程即将上线！更有超40位名教开讲、近1000节

系统化高尔夫球技课程

，全方位助你提升球技！
点击图片👇了解详情
独特的专利六角形形状的Force Pedal力量踏板提供即时的反馈和感觉，轻松训练，最终实现最大垂直度和更高的杆头速度。




  ç‚¹å‡»â€œé˜…读原文”，查看更多干货教学！