「轻松练」简易练习修正不良体态，激活身体核心力量！ ...
2022/05/24 20:28:00
下场打球时，热身环节是必不可少的。
如果
下场时
，
热身不
充分便
容易导致我们的身体出现受伤的风险
。
那你知道要怎样才能做到唤醒我们的身体，激活身体的核心力量嘛？更多精彩内容请查看完整版视频~
五个简易练习帮助我们改善生活中的不良体态并
激活肌肉
。紧接着，我们将来到进阶训练，学习高尔夫的核心力量来源，并且通过核心力量训练为我们击球做好准备。
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- 适宜人群
想要改善不良体态并获得高尔夫核心力量的球友
- 课程大纲
①身体肌肉放松练习
②小腿肌肉放松练习
③臀部肌肉放松练习
④身体侧面拉伸练习
⑤胸腔灵活性练习
进阶训练：快速激活高尔夫核心力量
①高尔夫挥杆核心力量来源
②核心力量对于高尔夫的重要性
③如何快速激活腹部力量
④如何快速激活臀部力量
⑤如何快速激活后背力量
⑥上下半身的分离运动解析
朱维宇教练专栏《四步学会全挥杆》通过对全挥杆过程进行详细解析，以准备站位、上杆过程、下杆发力，以及短杆技巧四大主题作为学习要点，让球友们从零基础开始也能熟练掌握全挥杆技巧，专栏内容涵盖全挥杆动作要领分析，全挥杆动作常见错误及解决方案等。
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