去评论
高尔夫球论坛! - Golf Forum

「常住理论」不仅提升挥杆力量和距离,热身放松还超酸爽! ...

秦始皇帝王者
2022/05/23 20:30:00







高尔夫挥杆是一项单侧运动,长期下来会造成身体不平衡,加上现在“低头族”的不良站姿、坐姿会使我们身体前倾、令身体平衡性受限,当挥杆产生强大离心力的时候,身体无法与这股强大力量对抗,导致很多球友不敢发力挥杆!


而常住理论可以通过改善身体的平衡性、柔韧性和协调性,对打高尔夫有显著的作用👇





青少年身体仍处于发育阶段,长时间进行高尔夫(同向旋转)运动,容易使身体左右不匀称生长。除此之外,现行的大部分高尔夫教学会让青少年在练习动作时身体前倾,导致身体重心偏移情况时常发生,反而破坏了身体的正常形态。


欢乐六一,送健康!通过常住理论身体训疗系统的体能训练,能够帮助青少年矫正体态找回正直的身体姿势,更是符合青少年生理发展以及提高挥杆技术的专项体能训练





在练习前或打球前一定要做好热身运动,让身体各部分的肌肉充分活动开来,保持良好的柔韧性、弹性。建议可以使用常住乐体绳,来打开肩膀柔韧性👇






通过简单有效的动作,更好避免紧绷肌肉而导致的受伤👇






大部分的球友,都会或多或少受到右曲球的困扰,我们除了可以做一些挥杆上的调整之外,提高身体柔韧性也会对改善右曲球有所帮助👇


双手各拿着乐体绳两端,放于背后,肩膀保持平衡,向后拉动乐体绳,尽量让乐体绳不要碰到身体,左右手高度齐平。多练习能打开肩膀柔韧性👇





向后仰泳,左右手交替,匀速运动,从而激活后背斜方肌👇





将乐体绳至于肩胛骨下方,下盘保持稳定,髋关节固定,围绕身体中心轴做左右、匀速转动,保持左右转动幅度相等。锻炼核心力量👇




对于很多白领和久坐一族人来说,鼠标手,键盘肘,可真的是痛得要命。丹田环不仅能“盘活”你的手与肘,还能放松肩颈为止!迷你小巧,随时轻松一下👇





练习时,套进双手腕,然后全速向前转动约30秒,过程中要保持躯干挺直,左右手平衡用力👇






为TA送上一套常住理论威力棒的练习,每次练习都能守护他的健康👇





通过反复做左右对称运动,能够将身体姿势调整为正直状态,提升身体的平衡能力和协调性,继而提升杆头速度,大大优化击球距离,令球技得到显著提升👇






热身&放松,身体倍轻松!常住理论【经典套装】乐体绳、威力棒、丹田环 还能️修复因不良生活习惯造成的身体平衡破坏,恢复心理和身体的平衡,绝对是老少咸宜,自用送礼都特别合适,全家人都能一起动起来!套装入手更划算哦👇






常住candii的放松练习,对肩颈部分的肌肉的放松和训练有很好的效果,并且对因为疲劳而引起的疾病有很好的预防作用👇





双手掌心向下握住candii两侧绳结处,将candii充分拉伸开,并将中间柱状体放置在颈部正后方,依次自左至右旋转头部5圈,再自右至左旋转5圈,注意保持肩膀的稳定👇







同场加映:「爱护TA」红光照射,热灸按摩,一扫颈、手、膝、腿的酸痛!





上期回顾:「VESSEL」给你的球杆一个满星“豪宅”!





现货供应!先抢先得!售完即止!发货详细情况可咨询商城小秘书(微信号:golftips-gigi)。




  å¦‚需购买请点击“阅读原文”,了解更多详情请关注「高提士高尔夫商城」(微信号:golftipsmall)。
  • Callaway/卡拉威
    EPIC传奇|为何米克
    已有481次播放
  • Callaway/卡拉威
    EPIC时刻|奋力一战
    已有393次播放
  • Callaway/卡拉威
    五星金牌球具助力马
    已有234次播放
  • Callaway/卡拉威
    “奇思妙想,从未过
    已有1090次播放
  • Callaway/卡拉威
    卡拉威球星们的大师
    已有539次播放
  • Callaway/卡拉威
    首战告捷|卡拉威全
    已有967次播放
  • Callaway/卡拉威
    资深技师为你解密多
    已有1062次播放
  • U.S.Kids
    关于市场上出现U.S.
    已有1003次播放
  • FootJoy
    FJ,独领风骚又一年
    已有1150次播放
  • Callaway/卡拉威
    新款SteelheadXR铁
    已有332次播放
  • Titleist/泰特利斯
    TeamTitleist亚太锦
    已有575次播放
  • Titleist/泰特利斯
    2024Titleist高性能
    已有543次播放