高尔夫挥杆是一项单侧运动，长期下来会造成身体不平衡，加上现在“低头族”的不良站姿、坐姿会使我们身体前倾、令身体平衡性受限，当挥杆产生强大离心力的时候，身体无法与这股强大力量对抗，导致很多球友不敢发力挥杆！
而常住理论可以通过改善身体的平衡性、柔韧性和协调性，对打高尔夫有显著的作用
青少年身体仍处于发育阶段，长时间进行高尔夫（同向旋转）运动，容易使身体左右不匀称生长。除此之外，现行的大部分高尔夫教学会让青少年在练习动作时身体前倾，导致身体重心偏移情况时常发生，反而破坏了身体的正常形态。
欢乐六一，送健康！通过常住理论身体训疗系统的体能训练，能够帮助青少年矫正体态找回正直的身体姿势，更是符合青少年生理发展以及提高挥杆技术的专项体能训练
在练习前或打球前一定要做好热身运动，让身体各部分的肌肉充分活动开来，保持良好的柔韧性、弹性。建议可以使用常住乐体绳，来打开肩膀柔韧性
通过简单有效的动作，更好避免紧绷肌肉而导致的受伤
大部分的球友，都会或多或少受到右曲球的困扰，我们除了可以做一些挥杆上的调整之外，提高身体柔韧性也会对改善右曲球有所帮助
双手各拿着乐体绳两端，放于背后，肩膀保持平衡，向后拉动乐体绳，尽量让乐体绳不要碰到身体，左右手高度齐平。多练习能打开肩膀柔韧性
向后仰泳，左右手交替，匀速运动，从而激活后背斜方肌
将乐体绳至于肩胛骨下方，下盘保持稳定，髋关节固定，围绕身体中心轴做左右、匀速转动，保持左右转动幅度相等。锻炼核心力量
对于很多白领和久坐一族人来说，鼠标手，键盘肘，可真的是痛得要命。丹田环不仅能“盘活”你的手与肘，还能放松肩颈为止！迷你小巧，随时轻松一下
练习时，套进双手腕，然后全速向前转动约30秒，过程中要保持躯干挺直，左右手平衡用力
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通过反复做左右对称运动，能够将身体姿势调整为正直状态，提升身体的平衡能力和协调性，继而提升杆头速度，大大优化击球距离，令球技得到显著提升
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常住candii的放松练习，对肩颈部分的肌肉的放松和训练有很好的效果，并且对因为疲劳而引起的疾病有很好的预防作用
双手掌心向下握住candii两侧绳结处，将candii充分拉伸开，并将中间柱状体放置在颈部正后方，依次自左至右旋转头部5圈，再自右至左旋转5圈，注意保持肩膀的稳定
同场加映：「爱护TA」红光照射，热灸按摩，一扫颈、手、膝、腿的酸痛！
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发表于 2022-5-23 20:30:00
