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「自我检测」挥杆受限,问题也可能在颈部!

小雨的梦
2022/05/21 20:28:00




你是否也存在转动受限、挥杆不稳定,同时在挥杆后出现颈部不适的情况呢?这时就要警惕,我们的肩颈部位是否出现体态上的变形。不良的肩颈形态不仅会使我们的挥杆能力受限,甚至会对身体健康造成严重的后果。


如何判断自己的肩颈部位是否存在问题呢?今天的视频,高提士高尔夫专项体能导师张旭教练(Jimmy)和大家分享常见的肩颈问题,并给予简单的自测方法,帮助球友们更好的找到问题根源并加以解决。







肩部形态对颈部的影响:圆肩容易造成颈前伸,高低肩颈部造成侧倾旋转,会降低运动表现能力,甚至会造成颈部不适,脑部供血不足。






常见细节表现:
① 两肩向前;
② 颈部远离身体中轴线。






自我检测:
① 缓慢进行头部左右转动,感受是否出现转动受限;
② 缓慢抬头,通过视频或镜子观察是否出现受限或者往单侧侧移。


©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Soju | 视频:高提士 | 图片:高提士、李老大



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