「自我检测」挥杆受限，问题也可能在颈部！

小雨的梦

你是否也存在转动受限、挥杆不稳定，同时在挥杆后出现颈部不适的情况呢？这时就要警惕，我们的肩颈部位是否出现体态上的变形。不良的肩颈形态不仅会使我们的挥杆能力受限，甚至会对身体健康造成严重的后果。


如何判断自己的肩颈部位是否存在问题呢？今天的视频，高提士高尔夫专项体能导师张旭教练（Jimmy）和大家分享常见的肩颈问题，并给予简单的自测方法，帮助球友们更好的找到问题根源并加以解决。

• 课后笔记
  

肩部形态对颈部的影响：圆肩容易造成颈前伸，高低肩颈部造成侧倾旋转，会降低运动表现能力，甚至会造成颈部不适，脑部供血不足。

常见细节表现：
① 两肩向前；
② 颈部远离身体中轴线。

自我检测：
① 缓慢进行头部左右转动，感受是否出现转动受限；
② 缓慢抬头，通过视频或镜子观察是否出现受限或者往单侧侧移。

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编辑：Soju | 视频：高提士 | 图片：高提士、李老大

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