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「换个方向」外翻腕、外下杆一直得不到解决?不妨尝试一下调整握杆! ...

嗦鄂揲骢5ce
2022/05/07 20:28:00




相信很多球友都有注意到达斯汀·约翰逊在上杆顶点手腕弓起的特征,这样的手腕角度能够帮助他在击球时更好地做到延迟释放。而有的球友会在上杆顶点刻意调整,来获得合适的手腕角度,但调整的效果却不明显。


其实,我们只需要调整握杆就可以了!今天,高提士高尔夫技术导师于浩就来教大家通过微调握杆,解决挥杆中存在的两大问题,快来看看!






做好击球准备时,虎口的指向与握杆的关系:

① 中性握杆:虎口指向下巴到右肩的区域;
② 弱势握杆:虎口指向下巴左侧;
③ 强势握杆:虎口指向右肩更右侧。






实际上,我们极少见到有球友真正地使用强势握杆,多数球友的握杆都是偏弱势的,而弱势的握杆更容易导致右曲球。今天的主题是:让右手握杆更强势一点,即右手比左手的虎口指向更靠右侧。






① 获得良好的手腕角度



右手握杆更强势时,在上杆顶点更倾向于做出内翻腕的角度,这个内翻腕能帮助更好地做到击球时的延迟释放(举例:达斯汀·约翰逊上杆顶点手腕角度)。






有的球友会刻意调整上杆顶点的位置来控制手腕角度,实际上,只要调整握杆的方式,即可在上杆顶点自然获得内翻腕角度。







对于中性握杆,顶点位置有外翻腕问题的球友,建议调整右手握杆更为强势,来纠正顶点位置的手腕角度。


② 获得良好的挥杆平面



右手握杆更强势,做好击球准备时,左手肘窝更靠内,右手肘窝更靠前,这样更容易让我们获得从内向外的挥杆动作,避免外下杆。






通过观察可以发现,右手握杆从弱势调整为强势时,右手的肘窝更朝前,右肩更靠后;







下杆释放之前,我们需要很强的肩关节外旋能力,如果采用弱势握杆,则下杆容易出现右肘“鸡翅膀”的问题,而调整右手握杆更强势,更容易做到内下杆的动作。






综上,如果球友们在使用中性握杆时有上杆顶点外翻腕、外下杆等问题,不妨尝试调整右手握杆更为强势。


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编辑:聪哥 | 视频:李大导演 | 图片:高提士、冬季



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