「换个方向」外翻腕、外下杆一直得不到解决？不妨尝试一下调整握杆！ ...

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相信很多球友都有注意到达斯汀·约翰逊在上杆顶点手腕弓起的特征，这样的手腕角度能够帮助他在击球时更好地做到延迟释放。而有的球友会在上杆顶点刻意调整，来获得合适的手腕角度，但调整的效果却不明显。


其实，我们只需要调整握杆就可以了！今天，高提士高尔夫技术导师于浩就来教大家通过微调握杆，解决挥杆中存在的两大问题，快来看看！

• 课后笔记
  

做好击球准备时，虎口的指向与握杆的关系：

① 中性握杆：虎口指向下巴到右肩的区域；
② 弱势握杆：虎口指向下巴左侧；
③ 强势握杆：虎口指向右肩更右侧。

实际上，我们极少见到有球友真正地使用强势握杆，多数球友的握杆都是偏弱势的，而弱势的握杆更容易导致右曲球。今天的主题是：让右手握杆更强势一点，即右手比左手的虎口指向更靠右侧。

① 获得良好的手腕角度



右手握杆更强势时，在上杆顶点更倾向于做出内翻腕的角度，这个内翻腕能帮助更好地做到击球时的延迟释放（举例：达斯汀·约翰逊上杆顶点手腕角度）。

有的球友会刻意调整上杆顶点的位置来控制手腕角度，实际上，只要调整握杆的方式，即可在上杆顶点自然获得内翻腕角度。

对于中性握杆，顶点位置有外翻腕问题的球友，建议调整右手握杆更为强势，来纠正顶点位置的手腕角度。


② 获得良好的挥杆平面



右手握杆更强势，做好击球准备时，左手肘窝更靠内，右手肘窝更靠前，这样更容易让我们获得从内向外的挥杆动作，避免外下杆。

通过观察可以发现，右手握杆从弱势调整为强势时，右手的肘窝更朝前，右肩更靠后；

下杆释放之前，我们需要很强的肩关节外旋能力，如果采用弱势握杆，则下杆容易出现右肘“鸡翅膀”的问题，而调整右手握杆更强势，更容易做到内下杆的动作。

综上，如果球友们在使用中性握杆时有上杆顶点外翻腕、外下杆等问题，不妨尝试调整右手握杆更为强势。

• 于浩教练往期golftips：
  

「释放前提」想要制造更快杆头速度？立腕时机要知道！

• 深入学习：
  

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编辑：聪哥 | 视频：李大导演 | 图片：高提士、冬季

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