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「挥杆课堂」下杆总是不尽人意?问题可能在启动阶段! ...

花怒
2022/04/15 20:28:00





很多球友都想获得更流畅的下杆动作,但启动阶段往往会被忽略掉。双手主动发力启动是常见下杆问题,这样容易形成由外向内的挥杆轨迹,导致球路不稳定,长期以往还会对肌肉造成损伤。


本期视频,十佳教练、高提士高尔夫技术导师唐伟就通过与学员的课堂互动,为我们讲解下杆启动的关键,以及下杆过程中双手该如何发力,让上下杆可以更好地衔接,实现更流畅挥杆!




流畅上下杆转换,充分利用身体力量!

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下杆启动关键:

① 下半身主动发力,通过双脚与地面产生力量,带动腿部、骨盆、躯干和手部进行挥杆。






② 上杆顶点到下杆的过程中,手臂自然下落,着重感受手臂是被动运动的。






小贴士:在下杆过程中,头部尽可能地保持不动,有助于脊柱角度的稳定。


「教学」想要快速入门,这个方法可得掌握好
「正确转动」稳定轨迹,高效蓄力,进阶从这步开始!



「杆速UP!」下杆这样打,击球距离才能更加远!

「进阶」重心转移做不好?得从原理入手!

「站得稳」建立良好的脚底“功夫”从增加抓地力开始!



©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Soju、anz | 视频:高提士 | 图片:高提士、锦哥



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