「挥杆课堂」下杆总是不尽人意？问题可能在启动阶段！ ...

花怒

很多球友都想获得更流畅的下杆动作，但启动阶段往往会被忽略掉。双手主动发力启动是常见下杆问题，这样容易形成由外向内的挥杆轨迹，导致球路不稳定，长期以往还会对肌肉造成损伤。


本期视频，十佳教练、高提士高尔夫技术导师唐伟就通过与学员的课堂互动，为我们讲解下杆启动的关键，以及下杆过程中双手该如何发力，让上下杆可以更好地衔接，实现更流畅挥杆！

流畅上下杆转换，充分利用身体力量！

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• 课堂笔记
  
  
  

下杆启动关键：

① 下半身主动发力，通过双脚与地面产生力量，带动腿部、骨盆、躯干和手部进行挥杆。

② 上杆顶点到下杆的过程中，手臂自然下落，着重感受手臂是被动运动的。

小贴士：在下杆过程中，头部尽可能地保持不动，有助于脊柱角度的稳定。

• 唐伟教练往期 Golftips ：
  

「教学」想要快速入门，这个方法可得掌握好
「正确转动」稳定轨迹，高效蓄力，进阶从这步开始！

• 深入学习：
  

「杆速UP！」下杆这样打，击球距离才能更加远！

「进阶」重心转移做不好？得从原理入手！

「站得稳」建立良好的脚底“功夫”从增加抓地力开始！

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编辑：Soju、anz | 视频：高提士 | 图片：高提士、锦哥

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