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教学|方法用对了,50岁也照样可以走上高尔夫球场

gaoguijin
2022/03/16 20:29:00












揭秘课程:
帕特里克·瑞德  


帕特里克·瑞德手握9场美巡赛胜利,其中包括了一场大满贯。2014年的美国运通赛上,他曾连续三轮打出63杆的成绩,创下美巡赛54洞最佳纪录。




作为美巡赛场上一直保持热度的焦点球手,在日常练习场上会通过哪些训练来保持状态?
首先是准备动作。瑞德认为,当球杆过于贴近他的胸腔,这会导致他的脊椎运动会变得僵硬。但瑞德会站得离球非常近,即使这并不是大多数球手的选择。



因为瑞德认为,越靠近的球位,可以使他的杆面越开放,上杆就可以更向外,更高。此时他的胸部可以得到很好的旋转,利用球杆的反弹角击球,也就更容易上果岭了。



在完成击球准备后,瑞德还会进行空挥杆练习以及一系列的短杆练习。

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适合50岁人群的
健身训练


相比起许多运动项目,高尔夫运动对于年龄的门槛不算高。而在美巡常青赛场上,许多年过50岁的球手都在用实力证明着这一点。







但众所周知,这些年过50岁依然能活跃在赛场上的球手,很大程度都有赖于他们稳定的身体素质。而对于业余球手来说,又有哪些锻炼可以让身体“保持年轻”呢?


健身编辑罗恩·卡斯普里斯克认为,锻炼为人们带来的效果是因人而异的。但通过这一辑锻炼教学,罗恩希望可以解决真正影响中年高尔夫球手的一些实际问题。




年龄为身体所带来最直观的表现是灵活性以及肌肉质量的降低,不能再像以前那样快速地调动肌肉,这将极大地影响到了打高尔夫球的体验。
罗恩将从灵活性、稳定性和体能以及力量三个大板块来分析并给出解决方案。另外,在视频最后,还将会有一个彩蛋,那是对各个年龄层都适用的教程。





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end

















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