教学|方法用对了，50岁也照样可以走上高尔夫球场

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揭秘课程：
帕特里克·瑞德  


帕特里克·瑞德手握9场美巡赛胜利，其中包括了一场大满贯。2014年的美国运通赛上，他曾连续三轮打出63杆的成绩，创下美巡赛54洞最佳纪录。

作为美巡赛场上一直保持热度的焦点球手，在日常练习场上会通过哪些训练来保持状态？
首先是准备动作。瑞德认为，当球杆过于贴近他的胸腔，这会导致他的脊椎运动会变得僵硬。但瑞德会站得离球非常近，即使这并不是大多数球手的选择。

因为瑞德认为，越靠近的球位，可以使他的杆面越开放，上杆就可以更向外，更高。此时他的胸部可以得到很好的旋转，利用球杆的反弹角击球，也就更容易上果岭了。

在完成击球准备后，瑞德还会进行空挥杆练习以及一系列的短杆练习。

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适合50岁人群的
健身训练


相比起许多运动项目，高尔夫运动对于年龄的门槛不算高。而在美巡常青赛场上，许多年过50岁的球手都在用实力证明着这一点。

但众所周知，这些年过50岁依然能活跃在赛场上的球手，很大程度都有赖于他们稳定的身体素质。而对于业余球手来说，又有哪些锻炼可以让身体“保持年轻”呢？


健身编辑罗恩·卡斯普里斯克认为，锻炼为人们带来的效果是因人而异的。但通过这一辑锻炼教学，罗恩希望可以解决真正影响中年高尔夫球手的一些实际问题。

年龄为身体所带来最直观的表现是灵活性以及肌肉质量的降低，不能再像以前那样快速地调动肌肉，这将极大地影响到了打高尔夫球的体验。
罗恩将从灵活性、稳定性和体能以及力量三个大板块来分析并给出解决方案。另外，在视频最后，还将会有一个彩蛋，那是对各个年龄层都适用的教程。

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