2021年10月23日， 星期六
农历九月十八，辛丑年【牛】


霜降，是中国传统二十四节气中的第18个节气，秋季的最后一个节气。每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。





霜
降
三
候


一候豺乃祭兽


“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。
二候草木黄落


秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次的摧残。翠减红消，雁影无踪。而人的情感，也进入低谷。离愁别恨，凄风苦雨，尽皆展示深秋的悲苦，触及人心。
三候蜇虫咸俯


蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。


霜
降
习
俗


吃柿子


霜降时节吃柿子，不但可以御寒保暖，还能补筋骨，柿子是非常不错的霜降食品。
柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。
赏菊

霜降期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节，正是秋菊盛开的时候，我国都会举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和喜爱。
进补


民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。

霜降时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品。经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。


自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。


所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。


风卷清云尽，清秋万里霜
秋幕露成霜，凝结美好时
愿您常来旗忠击球
强身健体
抵御寒秋