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• 课后笔记
  
  

麦克罗伊能够成功实现三冠王的成就，离不开以下几个关键点：


准备站姿——稳定又有力

从腿部看：小腿与地面的角度小于90度，这给予了他非常强的抓地力和稳定性，同时也让他的重心更加偏向于前脚掌，这是一个做好准备，随时可以发力的重心点。




从骨盆看：角度是往前倾的，让他的臀部肌肉处于一个张开和激活的状态，两个膝盖微微打开，腿部处于一个有力支撑且稳定的状态。





从手臂看：整体处于放松的状态，与杆身的夹角也在合理的范围内。为他上杆立腕提前做好了准备。


启动上杆——重心转移，积蓄力量
启动上杆时手腕并没有太多地旋转，更多是一个平推的动作，这有利于稳定杆面，控制方向。在整个上杆过程中，手臂以及球杆都完美地处在平面之内。




击球瞬间——充分旋转，稳定身体
上杆到顶点时转身已经超过了90度，充分的旋转会增大他的扭力，同时他在整个上杆的过程中保持着非常好的轴心，脊柱稳定，臀部始终没有发生位移。


下杆击球——“刹车”般的主动制动
虽然杆头和身体还在往上走以及向上旋转，但臀部已经在向目标方向移动，通过额外的拉伸增加更多的力量与距离。收杆阶段，把重心都放在了左侧，右脚轻轻点地，保持一个非常好的平衡性。

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