一个经常被忽略的细节动作，可能会让你打不远、打不稳 ...
2022/10/09 16:45:00
对高尔夫挥杆来说，任何一个细节都不能放过，因为它很可能就是影响挥杆和击球的关键。而业余球友们，恰恰最不重视细节，所以才始终不能得到自己想要的击球效果。
一个比较典型的例子，就是上杆时的膝盖动作，不仅仅是右膝需要保持弯曲角度不变，还有左膝的动作，这是经常容易被忽略的细节。
如果上杆过程中左膝明显向右膝靠近，那么就会对挥杆造成很大的影响；反之，当左膝与右膝保持间距不变，没有靠近，则一定可以大幅提升挥杆的质量。
对此，或许有球友会认为这有些危言耸听了，但事实告诉大家，上杆时左膝靠近右膝时可能会导致出现以下几种情形。
1.影响下盘的稳定性，使挥杆不能很好地保持平衡，而一旦丧失平衡性，那么对挥杆的破坏是极为严重的，包括力量、稳定性和精准性。
2.双膝间距变小还会影响上杆的蓄力，导致身体失去扭力以及上杆至顶点时的那种身体紧张感，最终影响了下杆力量；
3.这一做法还很可能形成脊柱倒转（脊柱向目标方向移动），当脊柱开始倒转，杆头轨迹、挥杆平面、挥杆顺序都会受到不小的影响；
4.出现上杆过度的情况，因为双膝间距变小会导致髋部过度旋转，同时还无法更好地抑制上半身的旋转，这些都会导致上杆过度。
正确的做法一定是保持双膝之间的距离不变，在转身的带动下左膝会略微向前，但绝不是向右膝移动，几乎所有的职业球手都是这样做的。也正是这一举动，帮助他们的击球在精准的同时还兼具了距离。
也许在传统的挥杆体系里，有不少左膝靠近右膝的例子，但为了追求更多的力量和更高的稳定性，现代挥杆并不提倡这样做，而是尽量保持它们之间的距离。
我们除了在练习过程中格外注意这一点之外，还可以通过下面的方法进行练习。
找一根长度适宜的松紧绳，在击球准备时将绳子套在两个膝盖之间，此时应该感觉双膝把绳子撑得很紧，上杆过程中需要注意的是不要让这种紧张感变小，更不要让绳子掉落下来。
只要可以做到这一点，那么双膝的间距就得到了保持，而这种保持，一定会让你感受到上杆充满了力量以及下盘非常稳定，对击球质量的改善也是极其明显的。
图片来源：网络
推荐阅读：这5个错误，就是你打不上球道的主要原因，第一个你绝对想不到！为什么我劝你要多练基本功？这可能是最全面的解释了一个打直球的关键因素，3个要点助你练好它！上杆做到这两点，不用加大幅度也照样能打远杆头速度不快？挥杆原理告诉你，这3点才是关键！上杆的一个细节，可能决定着挥杆的成败……转身是挥杆的核心，你得做到这5点！这个错误，可能会毁掉你的挥杆，两招就能纠正！练好这两个动作，你就能练好挥杆节奏最实用的10个一号木挥杆技巧，劝你一定要多练！转肩的一个重要细节，可能会让你打不远、打不直这支球杆，球友们练得最少，但是最重要！
一个比较典型的例子，就是上杆时的膝盖动作，不仅仅是右膝需要保持弯曲角度不变，还有左膝的动作，这是经常容易被忽略的细节。
如果上杆过程中左膝明显向右膝靠近，那么就会对挥杆造成很大的影响；反之，当左膝与右膝保持间距不变，没有靠近，则一定可以大幅提升挥杆的质量。
对此，或许有球友会认为这有些危言耸听了，但事实告诉大家，上杆时左膝靠近右膝时可能会导致出现以下几种情形。
1.影响下盘的稳定性，使挥杆不能很好地保持平衡，而一旦丧失平衡性，那么对挥杆的破坏是极为严重的，包括力量、稳定性和精准性。
2.双膝间距变小还会影响上杆的蓄力，导致身体失去扭力以及上杆至顶点时的那种身体紧张感，最终影响了下杆力量；
3.这一做法还很可能形成脊柱倒转（脊柱向目标方向移动），当脊柱开始倒转，杆头轨迹、挥杆平面、挥杆顺序都会受到不小的影响；
4.出现上杆过度的情况，因为双膝间距变小会导致髋部过度旋转，同时还无法更好地抑制上半身的旋转，这些都会导致上杆过度。
正确的做法一定是保持双膝之间的距离不变，在转身的带动下左膝会略微向前，但绝不是向右膝移动，几乎所有的职业球手都是这样做的。也正是这一举动，帮助他们的击球在精准的同时还兼具了距离。
也许在传统的挥杆体系里，有不少左膝靠近右膝的例子，但为了追求更多的力量和更高的稳定性，现代挥杆并不提倡这样做，而是尽量保持它们之间的距离。
我们除了在练习过程中格外注意这一点之外，还可以通过下面的方法进行练习。
找一根长度适宜的松紧绳，在击球准备时将绳子套在两个膝盖之间，此时应该感觉双膝把绳子撑得很紧，上杆过程中需要注意的是不要让这种紧张感变小，更不要让绳子掉落下来。
只要可以做到这一点，那么双膝的间距就得到了保持，而这种保持，一定会让你感受到上杆充满了力量以及下盘非常稳定，对击球质量的改善也是极其明显的。
图片来源：网络
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